• Photo
  • Video
  • Cerita
  • Whats New
  • Populerhot
AndaiKata.com | Knowledge and Inspiration
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
AndaiKata.com | Knowledge and Inspiration
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
AndaiKata.com | Knowledge and Inspiration
No Result
View All Result
Home Tips

5 cara Membuat Mata Tetap Sehat di Jaman Digital

Wanwan Max by Wanwan Max
7 years ago
in Tips
2 min read


Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsappBagikan ke TelegramBagikan ke LineQR Code

Zaman digital membuat kita selalu terhubung dengan perangkat elektronik, baik itu ponsel, tablet, komputer, dan lain sebagainya, dalam waktu cukup lama dan terus-menerus. Tak pelak, hal ini membuat kita harus ekstra hati-hati merawat mata. Karena, tanpa mata akan gelap seluruh dunia. Simak lima cara membuat mata tetap sehat di zaman digital : 

Baca Juga Artikel Terkait

asuransi kecelakaan

Inilah Pentingnya Asuransi Kecelakaan Diri

19 Dec 2020
berat badan ideal

5 Macam Menghitung Berat Badan Ideal

08 Dec 2020
Load More

1. Ubah Pola Makan

Konsumsilah makanan yang bisa meningkatkan kesehatan mata. Khususnya antioksidan, yang berperan dalam kesehatan mata, yaitu lutein. Antioksidan ini banyak terdapat pada jenis sayuran, buah-buahan, telur, dan minyak ikan.

2. Terapkan aturan 20-20-20

Jika kamu adalah orang yang harus berada di depan layar komputer setiap hari, cobalah terapkan aturan 20-20-20. Maksud dari aturan ini yaitu ambil istirahat selama 20 detik setiap 20 menit sekali untuk melebarkan pandangan kamu sejauh 20 meter. Hal ini untuk mengurangi bahaya radiasi komputer terhadap mata kita.

3. Mengubah Lingkungan

Menjaga mata supaya tetap sehat di zaman teknologi ini adalah dengan mengatur tata letak dari lingkungan kerja. Kamu mesti bisa mengatuh kecerahan serta kontras pada layar yang sesuai dengan mata demi menghindari sakit mata. Jika, kamu harus membaca dalam jangka waktu lama di depan komputer, ganti pengaturan ke skema pencahayaan reflektif. Pastikan kamu memberikan jarak yang cukup aman antara mata kamu dengan layar. Di samping itu semua, kamu dapat mengatur besar kecilnya teks supaya lebih terlihat dan tidak perlu menyipit-nyipitkan mata saat melihatnya.

4. Download Aplikasi Pendukung

Saat ini banyak sekali aplikasi untuk melindungi penglihatan pada ponsel atau tablet. Eye Reader, contohnya. Dengan memakai aplikasi ini, kamu bisa menerangi halaman dan memperbesarnya sampai lima kali pembesaran. Selain itu, ada juga aplikasi Vision Test yang bisa mengukur jarak penglihatan, akurasi warna, dan persepsi visual.

Baca Juga :  Inilah Pentingnya Asuransi Kecelakaan Diri

5. Konsultasi Dokter

Kamu tak harus menunggu sampai mata kamu benar-benar rusak untuk ke dokter. Datang saja ke dokter mata secara rutin untuk memeriksakan mata. Ini untuk memastikan mata kamu baik-baik saja. Hal ini pasti sangat penting, khususnya bagi kamu yang memiliki risiko gangguan mata bawaan.

Tags: Kesehatan
Share4Tweet3SendShareShareScan

Related Posts

buang air besar BAB

Penyebab BAB Berdarah

01/02/2021
sakit perut usus buntu

Beberapa Kebiasaan Buruk yang Bisa Menjadi Penyebab Usus Buntu

29/08/2020
kamar jorok

Inilah 5 Kebiasaan Unik Baik Untuk Kesehatan yang Sering dilakukan Orang Tanpa Disadari

11/07/2020
masuk angin

Tips Mengatasi Masuk Angin dengan Cara Pintar

12/04/2020
blackmores multivitamin

Manfaat Vitamin Bagi Kesehatan Tubuh

01/04/2020
daun jambu biji

Manfaat Ekstrak Daun Jambu Biji untuk Kesehatan

03/12/2019
Minuman Bir

Mengapa Anda Harus Berhenti Mengonsumsi Bir ?

22/09/2019
luka bekas operasi

Memiliki Luka Bekas Operasi? Hilangkan Lebih Cepat dengan Cara Pintar Ini!

26/03/2019
Load More

PILIHAN PEMBACA

  • 10 Artis Panas Jepang dengan Payudara Besar

    176 shares
    Share 70 Tweet 44
  • Inilah 10 Artis JAV Tercantik

    253 shares
    Share 101 Tweet 63
  • 15 Artis Asia Berpayudara Besar

    135 shares
    Share 54 Tweet 34
  • Foto-foto Hot Zahra Jasmine

    104 shares
    Share 42 Tweet 26
  • Foto Selfie ABG SMA yang Hot Tersebar

    58 shares
    Share 24 Tweet 14
  • 10 Artis Jepang Paling Seksi dan Hot !

    68 shares
    Share 27 Tweet 17

ARTIKEL TERBARU

Xiaomi MI 10T Pro

Review Xiaomi MI 10T Pro

February 10, 2021
membaca buku dongeng

Manfaat Buku Cerita Berbahasa Inggris

February 1, 2021
buang air besar BAB

Penyebab BAB Berdarah

February 1, 2021
belajar cyber

Digital Education Alternatif Belajar Terbaik di Masa Pandemi

December 21, 2020
asuransi kecelakaan

Inilah Pentingnya Asuransi Kecelakaan Diri

December 19, 2020

JANGAN LEWATKAN !

Tahukah Kamu ?

Perlu Diketahui, Inilah 5 Jenis Kelainan Seksual di Sekitar Kita

31 Jul
Sudut Pandang

7 Film ini Menginspirasi Kejahatan

02 May
Unik

Inilah 5 Fakta Unik di Balik Tradisi Mudik Lebaran

12 Jul
Unik

Satu Keluarga yang Semua Perempuannya Berpayudara Palsu

02 May

Temukan kami di Sosial Media :

Facebook Twitter Youtube RSS

Recent Update

  • Review Xiaomi MI 10T Pro
  • Manfaat Buku Cerita Berbahasa Inggris
  • Penyebab BAB Berdarah
AndaiKata.com | Knowledge and Inspiration

Knowledge and Inspiration

AndaiKata adalah website tentang inspirasi dan pengetahuan untuk menambah wawasan bagi kita semua

  • Beranda
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Pasang Iklan
  • Kebijakan Pemasangan Iklan

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

No Result
View All Result
  • Aneh
  • Art
  • Cerita
  • Dunia
  • Extrim
  • Fenomena
  • Inovasi
  • Investigasi
  • Kata Zodiak
  • Khas
  • Ladies
  • Misteri
  • Nasional
  • Photo
  • Riwayat
  • Special
  • Sudut Pandang
  • Supranatural
  • Tahukah Kamu ?
  • Tempat
  • Tips
  • Unik
  • Video

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In