• Photo
  • Video
  • Cerita
  • Whats New
  • Populerhot
AndaiKata.com | Knowledge and Inspiration
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
AndaiKata.com | Knowledge and Inspiration
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
AndaiKata.com | Knowledge and Inspiration
No Result
View All Result
Home Tips

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus ke Gym

Amel Widya by Amel Widya
4 years ago
in Tips
4 min read
diet langsing


Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsappBagikan ke TelegramBagikan ke LineQR Code

Semua orang pasti ingin menurunkan berat badan dan memiliki tubuh ideal ketika sudah merasa berat badannya telah berlebih atau celana jins yang dipakai setiap hari mulai tidak muat. Memang banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan, tapi yang benar- benar dapat menurunkan berat badan tanpa harus pergi ke gym rasanya jarang kita ketahui.

diet langsing

Baca Juga Artikel Terkait

asuransi kecelakaan

Inilah Pentingnya Asuransi Kecelakaan Diri

19 Dec 2020
berat badan ideal

5 Macam Menghitung Berat Badan Ideal

08 Dec 2020
Load More

Jika berbicara mengenai program menurunkan berat badan, aktivitas yang perlu dilakukan adalah dengan menerapkan pola hidup sehat lewat olahraga rutin atau pergi ke gym. Selama ini banyak orang beranggapan bahwa pergi ke gym bisa membantu kita memiliki bentuk tubuh yang lebih six pack dan menarik, tapi apa benar demikian?

Menurut para ahli diet yang dikutip dari boldsky, meski tanpa ke gym, sebenarnya kita bisa menurunkan barat badan dengan baik, kita juga masih bisa mendapatkan bentuk tubuh yang six pack, namun tidak semudah itu, ada beberapa aktivitas dan olahraga sederhana yang bisa kamu lakukan dirumah demi menurunkan berat badan. Cara tersebut antara lain sebagai berikut.

Bangun pagi. Langkah awal untuk hidup sehat diawali dengan aktivitas pagi hari

bangun pagi

Cobalah untuk senantiasa bangun pagi jika ingin berat badan turun dengan baik, bangun di waktu subuh kemudian mandi dan beraktivitas seperti menyapu, membersihkan tempat tidur dan memasak bisa membantu membakar kalori tubuh dengan baik. Tak hanya bantu menurunkan berat badan, bangun pagi juga menyehatkan dan membuat pikiran jadi lebih fresh. Untuk para ladies cara ini sangat cocok untuk diterapkan setiap hari.

Jalan pagi. Selain aktivitas dirumah, jalan di pagi hari tidak kalah baik untuk tubuh kita

jalan kaki

Jika kamu memiliki waktu yang lebih panjang, usahakan untuk jalan atau lari setiap pagi secara rutin, lakukan jalan pagi sedikitnya selama 10 menit sudah cukup membantu kamu menurunkan berat badan dan membakar kalori lebih cepat serta tepat.

Teman yang suka berolahraga. Teman seperti ini juga turut mendukung dalam menurunkan berat badan

lari pagi

Pastikan kamu memiliki teman dekat yang suka berolahraga jika kamu ingin menurunkan berat badan dengan baik. Saat memiliki teman yang gemar berolahraga, kamu bisa melakukan olahraga bersama – sama dengannya dan sekaligus merencanakan program diet dengan baik. Dukungan ini sangatlah diperlukan mengingat kita terkadang malas untuk berolahraga.

Sering menaiki anak tangga. Sederhana tapi efeknya luar biasa untuk kita

naik tangga

Saat kamu ingin naik ke lantai 2 – 3 atau seterusnya di sebuah gedung, usahakan agar kamu lebih memilih berjalan lewat tangga ketimbang lewat lift atau eskalator. Berjalan di tangga tak hanya bikin berat badan mu menurun, tetapi juga bantu kamu memiliki otot kaki yang lebih kuat. Cobalah sesering mungkin memakai tangga saat hendak pergi ke ruangan yang lebih tinggi, jadi cara ini bisa di anggap praktis namun manfaatnya cukup luar biasa.

Rutin melakukan yoga di rumah. Gerakan yoga yang berguna membakar kalori tubuh

yoga

Jika kamu malas pergi berolahraga, kamu bisa mencoba untuk melakukan olahraga yoga secara rutin di rumah, olahraga ini tak hanya mampu membakar kalori, tetapi juga berguna untuk menenangkan pikiran, selain olahraga yoga kamu juga bisa melakukan olahraga lain secara rutin di rumah seperti zumba, senam atau menari yang membutuhkan gerakan maksimal namun tetap santai.

Konsumsi buah, sayur dan air putih. Bukan rahasia lagi jika menu ini sangat dibutuhkan untuk menurunkan berat badan

makan sayur

Perbanyak konsumsi buah, sayur dan air putih secukupnya setiap hari. Konsumsi juga segala makanan rendah lemak dengan porsi yang tidak berlebih, dan jangan lupa hindari makanan junk food yang mengandung banyak lemak serta kolestrol. Selalu sediakan air putih setiap hari sebanyak 8 gelas, untuk mengganti cairan dalam tubuh serta membantu melancarkan pencernaan.

Ladies, itu dia beberapa cara yang bisa menurunkan berat badan tanpa harus pergi ke gym. Cara yang mudah bukan? Buat kamu yang ingin mengurangi berat badan dengan program diet, cara ini lebih tepat. Kalau memang ada yang praktis dan murah kenapa tidak kita coba! Mau coba program diet lainnya yang menyenangkan? Kunjungi link berikut ini.

Tags: Diet
Share2Tweet2SendShareShareScan

Related Posts

diet air putih

Diet yang Benar Untuk Menurunkan Berat Badan

01/04/2020
catering-diet-sehat

Diet Sehat Kekinian di Jakarta

17/05/2019
piring

Ternyata 5 Hal Aneh ini Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat !

04/01/2017

Masih Minum Obat Pelangsing untuk Diet? Inilah Bahayanya bagi Kesehatan

08/09/2015

Inilah 20 Tips Diet Ampuh Setelah Lebaran

24/07/2015

Tips Diet Untuk Penderita Gagal Ginjal

24/08/2014

Makan dengan Alat ini Bisa Bikin Diet Sukses

07/08/2014

Pingin Kurus? Sebaiknya Minum Air Dingin Saja

21/07/2014
Load More

PILIHAN PEMBACA

  • 10 Artis Panas Jepang dengan Payudara Besar

    105 shares
    Share 42 Tweet 26
  • Inilah 10 Artis JAV Tercantik

    183 shares
    Share 73 Tweet 46
  • 15 Artis Asia Berpayudara Besar

    94 shares
    Share 38 Tweet 24
  • Foto-foto Hot Zahra Jasmine

    87 shares
    Share 35 Tweet 22
  • Koleksi Foto-foto Seksi Anggita Sari

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Kumpulan Foto Model Seksi Sarah Ardhelia

    101 shares
    Share 40 Tweet 25

ARTIKEL TERBARU

belajar cyber

Digital Education Alternatif Belajar Terbaik di Masa Pandemi

December 21, 2020
asuransi kecelakaan

Inilah Pentingnya Asuransi Kecelakaan Diri

December 19, 2020
berat badan ideal

5 Macam Menghitung Berat Badan Ideal

December 8, 2020
sewa-genset

Cari Tahu Keuntungan Rental Genset bagi Perusahaanmu

November 2, 2020
pancake

Cara Membuat Pancake Lembut Untuk Sarapan dengan Mudah !

October 16, 2020

JANGAN LEWATKAN !

Tahukah Kamu ?

Tahukah Kamu? Ternyata Ada 20 Mukjizat Puasa bagi Kesehatan Manusia

27 Jun
Tips

10 Manfaat Mandi Dengan Air Dingin

16 Jun
Aneh

5 Benda Berguna yang Terlalu Memalukan untuk Dipakai

24 May
Ladies

10 Cosplay Anime Paling Cantik

22 Sep

Temukan kami di Sosial Media :

Facebook Twitter Youtube RSS

Recent Update

  • Digital Education Alternatif Belajar Terbaik di Masa Pandemi
  • Inilah Pentingnya Asuransi Kecelakaan Diri
  • 5 Macam Menghitung Berat Badan Ideal
AndaiKata.com | Knowledge and Inspiration

Knowledge and Inspiration

AndaiKata adalah website tentang inspirasi dan pengetahuan untuk menambah wawasan bagi kita semua

  • Beranda
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Pasang Iklan
  • Kebijakan Pemasangan Iklan

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

No Result
View All Result
  • Aneh
  • Art
  • Cerita
  • Dunia
  • Extrim
  • Fenomena
  • Inovasi
  • Investigasi
  • Kata Zodiak
  • Khas
  • Ladies
  • Misteri
  • Nasional
  • Photo
  • Riwayat
  • Special
  • Sudut Pandang
  • Supranatural
  • Tahukah Kamu ?
  • Tempat
  • Tips
  • Unik
  • Video

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In