• Photo
  • Video
  • Cerita
  • Whats New
  • Populerhot
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
Home Tahukah Kamu ?

Inilah Jam-jam Terbaik untuk Otak Agar Berpikir Optimal

Yoga Saputra by Yoga Saputra
7 years ago
in Tahukah Kamu ?
3 min read
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsappBagikan ke TelegramBagikan ke LineQR Code

Otak merupakan organ penting yang menjadi pusat syaraf untuk mengatur seluruh gerakan perilaku dan fungsi tubuh homeostasis serta melatih emosi, ingatan dan motorik. Banyak yang menduga hanya tubuh yang dapat mengalami fluktuasi selama satu hari. Padahal otak manusia juga memiliki irama tersendiri dan ada waktu-waktu terbaiknya. Berikut ini adalah beberapa waktu tertentu yang mana seseorang bisa menjadi brilian dalam melakukan tugas-tugasnya.

otak segar

Baca Juga Artikel Terkait

vaksin covid 19

Inilah 5 Sebab Bisa Tetap Kena COVID-19 Meski Sudah Divaksinasi

22 Jun 2021
buang air besar BAB

Penyebab BAB Berdarah

01 Feb 2021
Load More

1. Jam 7 sampai jam 9 pagi

Pada periode pukul 7-9 pagi adalah waktu yang baik untuk meningkatkan ikatan hubungan dengan seseorang. Menurut ahli saraf dari Rockefeller University, Ilia Karatsoreos, PhD pada rentang waktu ini hormon cinta berada pada level tertinggi. Ini adalah saat yang tepat untuk memperkuat hubungan dengan orang-orang yang paling penting dalam hidup. Luangkanlah waktu pada pagi hari bersama orang tercinta sebelum memulai aktivitas seharian.

2. Jam 9 pagi sampai 11 siang

Setelah puas menghabiskan waktu dengan orang tercinta, saatnya memulai aktivitas untuk menjalankan rutinitas seharian. Jam 9-11 merupakan waktu yang paling produktif untuk melakukan pekerjaan. Jika anda memiliki banyak agenda pekerjaan, usahakanlah diselesaikan pada waktu tersebut. Pasalnya pada periode rentang waktu tersebut otak mengeluarkan hormon kortisol (hormon stres) yang cukup, sehingga dapat membantu memfokuskan pikiran dan hal ini tidak dipengaruhi oleh usia berapapun.

3. Jam 11 sampai jam 2 siang

Periode jam 11 sampai jam 2 siang sangat cocok untuk melakukan tugas-tugas berat. Pada rentang ini, hormon melatonin (hormon tidur) telah menurun tajam sehingga manusia melakukan tugas yang sulit.
Namun sebaiknya tetap tidak melakukan beberapa tugas secara bersamaan, karena akan membuat seseorang kehilngan konsentrasi. Karena itu saatnya melakukan presentasi atau melakukan tugas yang berat lainnya.

4. Jam 2 sampai jam 3 siang

Inilah saat terbaik untuk istirahat siang. Setelah melakukan aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran, maka pada jam ini anda perlu beristirahat. Pada jam ini adalah saat yang baik bagi tubuh untuk mencerna makan siang. Tubuh akan menarik darah dari otak ke perut, kondisi ini akan membuat asupan darah atau oksigen ke otak sedikit berkurang yang membuat seseorang jadi mengantuk. Untuk itu cobalah beristirahat sebentar dari pekerjaan. Pada jam-jam inilah biasanya akan terasa kantuk yang begitu berat, cobalah untuk berjalan-jalan, melakukan meditasi atau minum air putih. Hal ini bisa meningkatkan volume vaskuler dan sirkulasi sehingga meningkatkan aliran darah ke otak.

5. Jam 3 siang sampai 6 sore

Pada jam 3 sampai jam 6 sore otak benar-benar dalam kondisi lelah. Menurut neuropsikolog klinis, Nussbaum, PhD mengatakan ini adalah saat terbaik untuk kolaborasi. Karena itu tak ada salahnya untuk melakukan kolaborasi dengan rekan kerja atau melakukan kegiatan yang berbeda. Meskipun otak tidak setajam waktu sebelumnya, tapi seseorang akan merasa lebih santai dan tekanan tubuhnya juga lebih rendah.

6. Jam 6 sore sampai 8 malam

Saat terbaik untuk melakukan tugas-tugas pribadi. Diantara jam tersebut, peneliti menemukan bahwa otak sudah masuk dalam tahap ‘pemeliharaan’, yaitu ketika produksi melatonin masih berada di level rendah. Tak ada salahnya untuk berjalan-jalan seorang diri atau bersama teman-teman, menyiapkan makan malam atau menikmati waktu yang berkualitas bersama anggota keluarga.

7. Jam 8 sampai jam 10 malam

Saat terbaik untuk bersantai. Pada saat ini ada transisi dari kondisi terjaga menjadi mengantuk, karena kadar hormon melatonin akan meningkat cepat. Sementara itu kadar serotonin (neurotransmitter yang berhubungan dengan semangat) akan memudar.

Rubin Naiman, PhD spesialis masalah tidur dari University of Arizona’s Center for Integrative Medicine menuturkan sekitar 80 persen serotonin akan dirangsang dari paparan sinar matahari, sehingga jika matahari tenggelam kadar dalam dalam tubuh juga berkurang.

“Pada malam hari ketika otak sudah lelah, merupakan cara terbaik untuk membuat tubuh menjadi santai seperti menonton film lucu, merajut atau melakukan hal-hal yang bisa membuat tubuh santai atau rileks,” ujar Naiman.

8. Jam 10 malam ke atas

Saat terbaik untuk tidur dan menunda segala kegiatan. Saat ini merupakan waktunya istirahat malam dan tidur, pengaturan cahaya akan dapat membantu membiarkan otak beristirahat. Setelah beberapa jam, otak akan siap kembali untuk memulai aktivitas baru. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup sebanyak 7-8 jam, sehingga bisa mendapatkan kesehatan dan energi yang optimal di pagi hari.

—

Baca juga : 10 Trik Me-REFRESH Otak Anda

Tags: OtakTerbaik
Share3Tweet2SendShareShareScan

Related Posts

deja vecu

10 Fenomena Aneh yang Ada Dalam Otak

24/08/2016

Waspada, 7 Kondisi Tubuh ini Dapat Pengaruhi Daya Ingat Kamu

19/10/2015

Apakah Benar? Orang yang Gajinya Pas-pasan, Otaknya akan Menjadi Semakin Bodoh

20/09/2015

Manakah Kecerdasan yang Anda Miliki ? Cek disini

24/05/2015

Mengerikan, inilah yang Terjadi pada Otak Penggemar Film Porno

14/05/2015

Ini Dia Rahasia di Balik Otak Perempuan!

26/08/2014

5 Makanan yang Menurunkan Kinerja Otak

10/08/2014

Ternyata Gadget Bisa Bikin Otak Manusia Lemah

22/07/2014
Load More

PILIHAN PEMBACA

  • sewa-genset

    Cara Kerja Genset

    11 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Cari Tahu Keuntungan Rental Genset bagi Perusahaanmu

    106 shares
    Share 42 Tweet 27
  • Mau Belanja Murah di Jakarta? Inilah 40 Destinasi Tempatnya!

    141 shares
    Share 56 Tweet 35
  • 4 Cerita Penuh Hikmah di Dalam Surat Al-Kahfi

    38 shares
    Share 15 Tweet 10
  • 5 Hal Unik ini Hanya Bisa Ditemui di Negara Korea Utara

    26 shares
    Share 10 Tweet 7
  • Apakah Suara Terompet Misterius dari Langit Adalah Terompet Sangkakala Milik Malaikat Isrofil ?

    35 shares
    Share 14 Tweet 9

ARTIKEL TERBARU

motor kopling

Ciri-ciri Kampas Kopling Motor Habis, Rasakan Gejalanya

March 12, 2023
produsen galon

Ini Dia Produsen Galon Terbaik di Indonesia

January 6, 2023
makanan rendah karbohidrat dan gula

Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal

December 7, 2022
cryptocurrency

Biar Gak Rugi Inilah 7 Rekomendasi Kripto Terbaik Untuk Anda

September 4, 2022
kredit mobil bekas

3 Keuntungan Kredit Mobil Bekas

September 1, 2022

JANGAN LEWATKAN !

Tahukah Kamu ?

Kriteria Remaja yang Susah Terkena Diabetes

04 Aug
Special

Keren! Lagu Karya Para Musisi Indonesia ini Jadi Soundtrack Film Luar Negeri

11 Nov
Dunia

Artis-artis Hollywood Dengan Payudara Terindah Di Dunia

02 May
Inovasi

Pria Buta Ini Dapat ‘Melihat’ Tanpa Mata

02 May

Temukan kami di Sosial Media :

Facebook Twitter Youtube RSS

Recent Update

  • Ciri-ciri Kampas Kopling Motor Habis, Rasakan Gejalanya
  • Ini Dia Produsen Galon Terbaik di Indonesia
  • Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal

Knowledge and Inspiration

AndaiKata adalah website tentang inspirasi dan pengetahuan untuk menambah wawasan bagi kita semua

  • Beranda
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Pasang Iklan
  • Kebijakan Pemasangan Iklan

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

No Result
View All Result
  • Aneh
  • Art
  • Cerita
  • Dunia
  • Extrim
  • Fenomena
  • Inovasi
  • Investigasi
  • Kata Zodiak
  • Khas
  • Ladies
  • Misteri
  • Nasional
  • Photo
  • Riwayat
  • Special
  • Sudut Pandang
  • Supranatural
  • Tahukah Kamu ?
  • Tempat
  • Tips
  • Unik
  • Video

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In