• Photo
  • Video
  • Cerita
  • Whats New
  • Populerhot
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
Home Tips

Menu Buka Puasa dan Sahur untuk Diet Praktis dan Sederhana

Wanwan Max by Wanwan Max
11 years ago
in Tips
2 min read
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsappBagikan ke TelegramBagikan ke LineQR Code

Baca Juga Artikel Terkait

Gate Valve

Cara Memilih Gate Valve Berkualitas untuk Proyek Industri Anda

05 Aug 2024
asuransi kesehatan

Ini Alasan Harus Punya Asuransi Kesehatan Rawat Jalan dan Rawat Inap

25 Jun 2024
Load More

Sembarangan dalam memilih menu buka dan sahur justru bisa menggagalkan program diet yang sudah lama Anda rancang. Serigkali saat puasa, seseorang seperti ingin balas dendam dengan makan ini-itu begitu buka puasa dan tidak memerhatikan asupan kalori maupun lemak. Walhasil berat badan jadi naik seiring tidak diimbangi banyak gerak sewaktu menjalankan puasa di siang hari.

Ada beberapa jenis yang bisa dipilih agar Anda tetap kenyang namun tidak terlalu membebani tubuh dengan banyak lemak atau kalori. Inilah beberapa di antaranya:

  1. Ambil air putih, makanan berkarbohidrat kompleks, dan makanan kaya vitamin. Misalnya setelah minum, Anda makan kurma atau buah secukupnya. Baru dilanjutkan dengan makan berat usai melaksanakan sholat maghrib. Menu makan dapat menggunakan nasi beras merah, ubi, kacang hijau, dan sebagainya. Karbohidrat kompleks tidak menaikkan gula darah secara drastis seperti halnya Anda minum segelas teh manis.
  2. Kedelai. Kedelai memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Kadar asam amino rantai cabang (BCAA) yang dimilikinya mencapai 15,13 gram per 100 gram. BCAA berfungsi dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah katabolisme otot saat seseorang berpuasa.
  3. Rumput laut. Rumput laut kaya dengan serat yang bagus untuk pencernaan dan mengurangi tumpukan racun dalam usus. Kandungan fitokimia di dalamnya membantu tubuh tetap sehat.
  4. Ikan. Ikan tuna, salmon, cod, hingga makarel memiliki BCAA yang tinggi dengan kandungan asam lemak omega 3. Zat ini bagus untuk memperbaiki fungsi otak hingga mengurangi lemak dan kolesterol dalam darah.
  5. Daging sapi. Bagian daging sapi yang memiliki BCAA tinggi adalah topside atau round, yang terletak di paha belakang dekat pantat.
Tags: DietPuasa
Share7Tweet5SendShareShareScan

Related Posts

makanan rendah karbohidrat dan gula

Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal

07/12/2022
marhaban ya ramadhan

Jadwal Puasa Hari ini

11/05/2020
diet air putih

Diet yang Benar Untuk Menurunkan Berat Badan

01/04/2020
catering-diet-sehat

Diet Sehat Kekinian di Jakarta

17/05/2019
diet langsing

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus ke Gym

23/03/2017
piring

Ternyata 5 Hal Aneh ini Bisa Menurunkan Berat Badan dengan Cepat !

04/01/2017

Rahasia, Hikmah, dan Keutamaan Puasa Arafah di Bulan Dzulhijjah

09/09/2016

Tahukah Kamu? Ternyata Ada 20 Mukjizat Puasa bagi Kesehatan Manusia

27/06/2016
Load More

PILIHAN PEMBACA

  • Rumah Sepi, Kesempatan Emas Buat Ngelakuin Hal Ini Bareng Pacar!!

    288 shares
    Share 115 Tweet 72
  • 5 Wisata Keren di Kaligesing, Sebuah Desa di Lereng Perbukitan Menoreh

    36 shares
    Share 14 Tweet 9
  • Yuk, Mengenal Apa Itu Buah Simalakama

    104 shares
    Share 42 Tweet 26
  • Fakta-Fakta Unik Tentang Rumah Makan Padang

    36 shares
    Share 14 Tweet 9
  • Beginilah Asal-usul Kata “JANCUK” yang Wajib Kamu Ketahui

    56 shares
    Share 22 Tweet 14
  • Fakta Menarik Tentang Bulan Mei

    24 shares
    Share 10 Tweet 6

ARTIKEL TERBARU

spiderman

Alasan di Balik Perpindahan PH Spiderman dan Panduan Urutan Nonton Film Spiderman

May 14, 2025
hotel murah

Daerah Jakarta yang Banyak Hotel Murah Bersama BookCabin

February 28, 2025
Gate Valve

Cara Memilih Gate Valve Berkualitas untuk Proyek Industri Anda

August 5, 2024
pafikabnabire

Peran dan Kontribusi Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Nabire

July 22, 2024
asuransi kesehatan

Ini Alasan Harus Punya Asuransi Kesehatan Rawat Jalan dan Rawat Inap

June 25, 2024

JANGAN LEWATKAN !

Dunia

Darimana Air di Bumi Berasal dan Mungkinkah Air Habis?

18 May
Tahukah Kamu ?

5 Fakta Mengerikan Sabun yang Disembunyikan Perusahaan Agar Tidak Diketahui Masyarakat

21 Sep
Riwayat

Mengenang Riwayat Dr. Radiman Tjitrowardojo, Dokter Pribumi Pertama di Jawa

29 Sep
Unik

5 Desain Ranjang Paling Unik Di Dunia

02 May

Temukan kami di Sosial Media :

Facebook Twitter Youtube RSS

Recent Update

  • Alasan di Balik Perpindahan PH Spiderman dan Panduan Urutan Nonton Film Spiderman
  • Daerah Jakarta yang Banyak Hotel Murah Bersama BookCabin
  • Cara Memilih Gate Valve Berkualitas untuk Proyek Industri Anda

Knowledge and Inspiration

AndaiKata adalah website tentang inspirasi dan pengetahuan untuk menambah wawasan bagi kita semua

  • Beranda
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Pasang Iklan
  • Kebijakan Pemasangan Iklan

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

No Result
View All Result
  • Aneh
  • Art
  • Cerita
  • Dunia
  • Extrim
  • Fenomena
  • Inovasi
  • Investigasi
  • Kata Zodiak
  • Khas
  • Ladies
  • Misteri
  • Nasional
  • Photo
  • Riwayat
  • Special
  • Sudut Pandang
  • Supranatural
  • Tahukah Kamu ?
  • Tempat
  • Tips
  • Unik
  • Video

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In