• Photo
  • Video
  • Cerita
  • Whats New
  • Populerhot
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
Home Tahukah Kamu ?

Tanpa Kita Sadari, Inilah Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Air

Yoga Saputra by Yoga Saputra
8 years ago
in Tahukah Kamu ?
4 min read
buang air besar
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsappBagikan ke TelegramBagikan ke LineQR Code

Jangan sepelekan minum air setiap hari, berikut adalah 10 ciri-ciri tubuh yang kekurangan cairan.

1. Meningkatnya Detak Jantung

sakit jantung

Baca Juga Artikel Terkait

vaksin covid 19

Inilah 5 Sebab Bisa Tetap Kena COVID-19 Meski Sudah Divaksinasi

22 Jun 2021
buang air besar BAB

Penyebab BAB Berdarah

01 Feb 2021
Load More

Dehidrasi dapat memiliki dampak besar pada bagaimana fungsi hati dan jantung kamu. Ketika kamu minum sedikit air, menyebabkan penurunan plasma darah yang membuat darah kamu menjadi kental. Akibatnya jantung kamu bekerja lebih keras untuk mengedarkan darah melalui tubuh. Oleh karena itu, dokter sangat menyarankan minum air setidaknya 6 – 8 gelas atau 1,5 – 2 liter perhari.

2. Susah Konsentrasi / Fokus

pusing

Kamu pernah mengalami sulitnya berkonsentrasi sepanjang hari? Nah, kemungkinan kamu mengalami dehidrasi. Dalam studi baru-baru ini, kurangnya asupan air mengakibatkan fungsi kognitif yang buruk dan hilangnya konsentrasi (memori). Hal ini disebabkan karena otak secara garis besar terdiri dari 90% air. Oleh karena itu, dianjurkan untuk memulai hari kamu dengan memimum segelas (gelas besar) air untuk mempertahankan fungsi otak yang optimal.

3. Nyeri Pada Sendi dan Otot

nyeri otot

Untuk menjaga kesehatan sendi dan tulang rawan, air adalah komponen penting. Bahkan, sendi kamu terdiri dari 80% air. Ketika tubuh kamu kekurangan air, mengakibatkan terjadinya gesekan pada sendi kamu yang menimbulkan rasa sakit. Sebuah studi mengungkapkan, ketika tubuh kamu kekurangan air, hal ini menyebabkan otot-otot berkontraksi yang dapat menyebabkan kram.

4. Rasa Kantuk dan Kelelahan

lelah mengantuk

Jika kamu merasa lelah dan letih seharian itu bisa jadi tkamu-tkamu dehidrasi. Ketika tubuh kamu kekurangan cairan, dapat menurunkan tekanan darah dan membatasi suplai oksigen ke otak. Hal ini menimbulkan rasa kantuk dan lelah.

5. Urin Berwarna Keruh

urine air kencing

Jika tubuh kamu mendapatkan acupan cairan yang cukup, maka urin kamu akan bewarna bening, tetapi sebaliknya akan mengakibatkan urin bewarna gelap. Jangan biasakan urin kamu bewarna gelap, karena ini dapat menyebabkan infeksinya kandung kemih dan masalah saluran kemih lainnya.

6. Lapar

makan

Nah ini salah satu trik agar tidak gemuk, pada saat lapar di anjurkan untuk meminum segelas air putih terlebih dahulu, baru kamu makan. Ketika kamu mengalami dehidrasi, tubuh akan mengirimkan sinyal lapar palsu ke otak. Ahli gizi telah mengungkapkan dalam studinya, obesitas sebenarnya terkait dengan dehidrasi karena orang bingung mengartikan apakah dirinya lapar atau haus.

7. Sembelit / Susah Buang Air Besar

buang air besar

Jika kamu mengalami sembelit, ini merupakan tkamu utama bahwa kamu tidak cukup air. Air membantu melumasi jalur pencernaan sehingga menjaga usus kamu tetap bersih. Semakin sedikit air yang kamu minum, semakin sulit untuk kotoran untuk keluar dari tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk tetap menjaga cairan tubuh untuk mencegah sembelit.

8. Bau Mulut

mulut bau

Bau mulut adalah hal yang sangat menakutkan, pernahkan kamu sudah rajin gosok gigi dan sering menggunakan larutan penyegar tetapi mulut kamu tetap bau beberapa jam setelah itu? Menurut penelitian terbaru, ketika kamu jarang sekali minum air, mulut kamu akan merasa kering dan rongga mulut akan otomatis menghasilkan lebih banyak air liur dan bakteri. Peningkatan bakteri menyebabkan mulut kamu berbau busuk, dan itu sangat tidak menyenangkan bagi siapa pun. Jadi cobalah untuk meminum segelas air setiap jam.

9. Kulit Kering

kulit kering

Jika kamu melihat kulit kamu terus-menerus kering dan tidak memiliki kekenyalan / elastisitas, itu bisa jadi tkamu bahwa tubuh kamu kurang air. Kulit kamu adalah jaringan yang sangat membutuhkan air agar tetap dalam kondisi baik. Satu fakta menarik adalah semangkin sering kamu menjaga cairan tubuh kamu, hal ini dapat mencegah datangnya jerawat, psoriasis dan eksim.

10. Sakit kepala

sakit kepala

Salah satu tkamu yang paling umum dari dehidrasi adalah sakit kepala. Hal ini biasanya disebabkan oleh berkurangnya cairan ke otak. Sebuah laporan yang diterbitkan dalam buku Clinical Neurology dibahas bahwa kebanyakan migrain dipicu oleh kurangnya cairan tubuh. Jadi, jika kamu ingin menghindari rasa sakit kepala, rajin-rajin lah minum air!

Itulah beberapa hal yang ditimbulkan akibat kekurangan air pada tubuh. Ayo mulai dari sekarang mari kita rajin mengkonsumsi air untuk menjaga kesehatan diri kita.

Tags: AirKesehatanTubuh
Share6Tweet4SendShareShareScan

Related Posts

buang air besar BAB

Penyebab BAB Berdarah

01/02/2021
sakit perut usus buntu

Beberapa Kebiasaan Buruk yang Bisa Menjadi Penyebab Usus Buntu

29/08/2020
kamar jorok

Inilah 5 Kebiasaan Unik Baik Untuk Kesehatan yang Sering dilakukan Orang Tanpa Disadari

11/07/2020
masuk angin

Tips Mengatasi Masuk Angin dengan Cara Pintar

12/04/2020
blackmores multivitamin

Manfaat Vitamin Bagi Kesehatan Tubuh

01/04/2020
daun jambu biji

Manfaat Ekstrak Daun Jambu Biji untuk Kesehatan

03/12/2019
Minuman Bir

Mengapa Anda Harus Berhenti Mengonsumsi Bir ?

22/09/2019
air pdam

Berikut Ini Cara Mengecek Tagihan PDAM Dengan Mudah

07/05/2019
Load More

PILIHAN PEMBACA

  • benua warna warni

    Sebutan 6 Benua Berdasarkan Warna dan Alasannya

    313 shares
    Share 125 Tweet 78
  • Mitos Tentang Matrubasi

    22 shares
    Share 9 Tweet 6
  • Cewek-cewek Seksi Kampanye Safety Belt dengan Cara yang Menggoda

    115 shares
    Share 46 Tweet 29
  • 5 Kasus Foto Bugil Indonesia Di Facebook

    73 shares
    Share 29 Tweet 18
  • 5 Kisah Unik Karena Dihapus Dari Daftar Teman Di Facebook

    29 shares
    Share 12 Tweet 7
  • 5 Makanan Hemat Kesukaan Anak Kos

    29 shares
    Share 12 Tweet 7

ARTIKEL TERBARU

mengemudi

Di Balik Setiap Putaran Roda: Rahasia Perjalanan Aman dan Nyaman

October 20, 2023
Danau Maninjau

Dua Permata Tersembunyi Sumatera Barat

October 15, 2023
harga toyota raize

Rekomendasi Harga Toyota Raize Termurah

May 26, 2023
Collagen drink review

Collagen Drink Review – Serba Serbi Fitclair Collagen Drink yang Harus Kamu Tahu

May 5, 2023
motor kopling

Ciri-ciri Kampas Kopling Motor Habis, Rasakan Gejalanya

March 12, 2023

JANGAN LEWATKAN !

Tips

Cara Menyimpan Parfum Agar Aromanya Tidak Berubah

24 May
Dunia

14 Februari 278 M, Santo Valentine Dipancung

14 Feb
Tahukah Kamu ?

6 Penyebab Kerusakan Memori Manusia

04 May
Khas

Nissan Juke Terbaru 2019 Crossover Paling Mapan dan Digemari Anak Muda

06 Sep

Temukan kami di Sosial Media :

Facebook Twitter Youtube RSS

Recent Update

  • Di Balik Setiap Putaran Roda: Rahasia Perjalanan Aman dan Nyaman
  • Dua Permata Tersembunyi Sumatera Barat
  • Rekomendasi Harga Toyota Raize Termurah

Knowledge and Inspiration

AndaiKata adalah website tentang inspirasi dan pengetahuan untuk menambah wawasan bagi kita semua

  • Beranda
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Pasang Iklan
  • Kebijakan Pemasangan Iklan

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

No Result
View All Result
  • Aneh
  • Art
  • Cerita
  • Dunia
  • Extrim
  • Fenomena
  • Inovasi
  • Investigasi
  • Kata Zodiak
  • Khas
  • Ladies
  • Misteri
  • Nasional
  • Photo
  • Riwayat
  • Special
  • Sudut Pandang
  • Supranatural
  • Tahukah Kamu ?
  • Tempat
  • Tips
  • Unik
  • Video

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In