• Photo
  • Video
  • Cerita
  • Whats New
  • Populerhot
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
Home Tahukah Kamu ?

Tanpa Kita Sadari, Inilah Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Air

Yoga Saputra by Yoga Saputra
7 years ago
in Tahukah Kamu ?
4 min read
buang air besar
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsappBagikan ke TelegramBagikan ke LineQR Code

Jangan sepelekan minum air setiap hari, berikut adalah 10 ciri-ciri tubuh yang kekurangan cairan.

1. Meningkatnya Detak Jantung

sakit jantung

Baca Juga Artikel Terkait

vaksin covid 19

Inilah 5 Sebab Bisa Tetap Kena COVID-19 Meski Sudah Divaksinasi

22 Jun 2021
buang air besar BAB

Penyebab BAB Berdarah

01 Feb 2021
Load More

Dehidrasi dapat memiliki dampak besar pada bagaimana fungsi hati dan jantung kamu. Ketika kamu minum sedikit air, menyebabkan penurunan plasma darah yang membuat darah kamu menjadi kental. Akibatnya jantung kamu bekerja lebih keras untuk mengedarkan darah melalui tubuh. Oleh karena itu, dokter sangat menyarankan minum air setidaknya 6 – 8 gelas atau 1,5 – 2 liter perhari.

2. Susah Konsentrasi / Fokus

pusing

Kamu pernah mengalami sulitnya berkonsentrasi sepanjang hari? Nah, kemungkinan kamu mengalami dehidrasi. Dalam studi baru-baru ini, kurangnya asupan air mengakibatkan fungsi kognitif yang buruk dan hilangnya konsentrasi (memori). Hal ini disebabkan karena otak secara garis besar terdiri dari 90% air. Oleh karena itu, dianjurkan untuk memulai hari kamu dengan memimum segelas (gelas besar) air untuk mempertahankan fungsi otak yang optimal.

3. Nyeri Pada Sendi dan Otot

nyeri otot

Untuk menjaga kesehatan sendi dan tulang rawan, air adalah komponen penting. Bahkan, sendi kamu terdiri dari 80% air. Ketika tubuh kamu kekurangan air, mengakibatkan terjadinya gesekan pada sendi kamu yang menimbulkan rasa sakit. Sebuah studi mengungkapkan, ketika tubuh kamu kekurangan air, hal ini menyebabkan otot-otot berkontraksi yang dapat menyebabkan kram.

4. Rasa Kantuk dan Kelelahan

lelah mengantuk

Jika kamu merasa lelah dan letih seharian itu bisa jadi tkamu-tkamu dehidrasi. Ketika tubuh kamu kekurangan cairan, dapat menurunkan tekanan darah dan membatasi suplai oksigen ke otak. Hal ini menimbulkan rasa kantuk dan lelah.

5. Urin Berwarna Keruh

urine air kencing

Jika tubuh kamu mendapatkan acupan cairan yang cukup, maka urin kamu akan bewarna bening, tetapi sebaliknya akan mengakibatkan urin bewarna gelap. Jangan biasakan urin kamu bewarna gelap, karena ini dapat menyebabkan infeksinya kandung kemih dan masalah saluran kemih lainnya.

6. Lapar

makan

Nah ini salah satu trik agar tidak gemuk, pada saat lapar di anjurkan untuk meminum segelas air putih terlebih dahulu, baru kamu makan. Ketika kamu mengalami dehidrasi, tubuh akan mengirimkan sinyal lapar palsu ke otak. Ahli gizi telah mengungkapkan dalam studinya, obesitas sebenarnya terkait dengan dehidrasi karena orang bingung mengartikan apakah dirinya lapar atau haus.

7. Sembelit / Susah Buang Air Besar

buang air besar

Jika kamu mengalami sembelit, ini merupakan tkamu utama bahwa kamu tidak cukup air. Air membantu melumasi jalur pencernaan sehingga menjaga usus kamu tetap bersih. Semakin sedikit air yang kamu minum, semakin sulit untuk kotoran untuk keluar dari tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk tetap menjaga cairan tubuh untuk mencegah sembelit.

8. Bau Mulut

mulut bau

Bau mulut adalah hal yang sangat menakutkan, pernahkan kamu sudah rajin gosok gigi dan sering menggunakan larutan penyegar tetapi mulut kamu tetap bau beberapa jam setelah itu? Menurut penelitian terbaru, ketika kamu jarang sekali minum air, mulut kamu akan merasa kering dan rongga mulut akan otomatis menghasilkan lebih banyak air liur dan bakteri. Peningkatan bakteri menyebabkan mulut kamu berbau busuk, dan itu sangat tidak menyenangkan bagi siapa pun. Jadi cobalah untuk meminum segelas air setiap jam.

9. Kulit Kering

kulit kering

Jika kamu melihat kulit kamu terus-menerus kering dan tidak memiliki kekenyalan / elastisitas, itu bisa jadi tkamu bahwa tubuh kamu kurang air. Kulit kamu adalah jaringan yang sangat membutuhkan air agar tetap dalam kondisi baik. Satu fakta menarik adalah semangkin sering kamu menjaga cairan tubuh kamu, hal ini dapat mencegah datangnya jerawat, psoriasis dan eksim.

10. Sakit kepala

sakit kepala

Salah satu tkamu yang paling umum dari dehidrasi adalah sakit kepala. Hal ini biasanya disebabkan oleh berkurangnya cairan ke otak. Sebuah laporan yang diterbitkan dalam buku Clinical Neurology dibahas bahwa kebanyakan migrain dipicu oleh kurangnya cairan tubuh. Jadi, jika kamu ingin menghindari rasa sakit kepala, rajin-rajin lah minum air!

Itulah beberapa hal yang ditimbulkan akibat kekurangan air pada tubuh. Ayo mulai dari sekarang mari kita rajin mengkonsumsi air untuk menjaga kesehatan diri kita.

Tags: AirKesehatanTubuh
Share6Tweet4SendShareShareScan

Related Posts

buang air besar BAB

Penyebab BAB Berdarah

01/02/2021
sakit perut usus buntu

Beberapa Kebiasaan Buruk yang Bisa Menjadi Penyebab Usus Buntu

29/08/2020
kamar jorok

Inilah 5 Kebiasaan Unik Baik Untuk Kesehatan yang Sering dilakukan Orang Tanpa Disadari

11/07/2020
masuk angin

Tips Mengatasi Masuk Angin dengan Cara Pintar

12/04/2020
blackmores multivitamin

Manfaat Vitamin Bagi Kesehatan Tubuh

01/04/2020
daun jambu biji

Manfaat Ekstrak Daun Jambu Biji untuk Kesehatan

03/12/2019
Minuman Bir

Mengapa Anda Harus Berhenti Mengonsumsi Bir ?

22/09/2019
air pdam

Berikut Ini Cara Mengecek Tagihan PDAM Dengan Mudah

07/05/2019
Load More

PILIHAN PEMBACA

  • Kode-kode ‘Nakal’ SPG Otomotif

    32 shares
    Share 13 Tweet 8
  • 4 Gambar Lucu Ucapan Selamat Pagi Untuk Pacar Agar Tidak Marah Lagi

    154 shares
    Share 62 Tweet 39
  • 5 buah yang Dicurigai Buah yang Dimakan oleh Adam & Hawa

    94 shares
    Share 38 Tweet 24
  • Beginilah Cerita Dibalik 12 Zodiak yang Begitu Menarik

    26 shares
    Share 10 Tweet 7
  • Mengenal Lebih Dekat Dalang Wayang Ki Enthus Susmono

    109 shares
    Share 44 Tweet 27
  • EUGENETIKA, Konsep Mengerikan Hitler

    26 shares
    Share 10 Tweet 7

ARTIKEL TERBARU

produsen galon

Ini Dia Produsen Galon Terbaik di Indonesia

January 6, 2023
makanan rendah karbohidrat dan gula

Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal

December 7, 2022
cryptocurrency

Biar Gak Rugi Inilah 7 Rekomendasi Kripto Terbaik Untuk Anda

September 4, 2022
kredit mobil bekas

3 Keuntungan Kredit Mobil Bekas

September 1, 2022
mobil baru murah

6 Langkah Mudah Mendapatkan Mobil Baru Murah

July 18, 2022

JANGAN LEWATKAN !

Riwayat

Awal Munculnya Sajadah

17 Jul
Khas

10 Filosofi Jawa yang Diajarkan oleh Kanjeng Sunan Kalijaga

16 Feb
Kata Primbon

Inilah Pantangan-pantangan Dalam Berjualan Menurut Primbon Jawa

27 Sep
Tahukah Kamu ?

Inilah Alasan dibalik Penggunaan Warna Merah-Kuning-Hijau pada Traffic Light

06 Oct

Temukan kami di Sosial Media :

Facebook Twitter Youtube RSS

Recent Update

  • Ini Dia Produsen Galon Terbaik di Indonesia
  • Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal
  • Biar Gak Rugi Inilah 7 Rekomendasi Kripto Terbaik Untuk Anda

Knowledge and Inspiration

AndaiKata adalah website tentang inspirasi dan pengetahuan untuk menambah wawasan bagi kita semua

  • Beranda
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Pasang Iklan
  • Kebijakan Pemasangan Iklan

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

No Result
View All Result
  • Aneh
  • Art
  • Cerita
  • Dunia
  • Extrim
  • Fenomena
  • Inovasi
  • Investigasi
  • Kata Zodiak
  • Khas
  • Ladies
  • Misteri
  • Nasional
  • Photo
  • Riwayat
  • Special
  • Sudut Pandang
  • Supranatural
  • Tahukah Kamu ?
  • Tempat
  • Tips
  • Unik
  • Video

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In