• Photo
  • Video
  • Cerita
  • Whats New
  • Populerhot
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
Home Dunia

Berikut Beberapa Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Tubuh

Amel Widya by Amel Widya
4 years ago
in Dunia
3 min read
yoga

yoga | via: groupon.com

Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsappBagikan ke TelegramBagikan ke LineQR Code
yoga
yoga | via: groupon.com

Yoga merupakan salah satu jenis olahraga ringan yang saat ini cukup populer dikalangan masyarakat Indonesia. Berdasarkan catatan sejarah, olahraga yoga ini sudah ada sejak 10 ribu tahun yang lalu yang bermula dari Negara India. Kata yoga itu sendiri diambil dari bahasa sansekerta yakni “Yuj”, yang artinya adalah Penyatuan jiwa, kesadaran yang tak terbatas, dan kesadaran yang universal – Ilahi. Dengan kata lain, yoga merupakan sebuah kegiatan fisik yang melibatkan meditasi dengan teknik peregangan, pernafasan, keseimbangan, kelenturan tubuh agar mencapai keselarasan antara harmoni dengan emosi, mental, jiwa, spiritualitas, dan tubuh. Seiring dengan berjalannya waktu, kepopuleran yoga pun terus merambah hingga ke seluruh dunia. Namun tahukah kamu? ternyata olahraga yoga juga terdiri dari macam jenisnya lho. Nah, sebelum membahas tentang manfaat yoga untuk kesehatan tubuh, ada baiknya jika kita mengenali dulu macam-macam jenis yoga seperti di bawah ini :

1. Yoga Hatha

Jenis yoga yang pertama ini terdiri dari kelas pengantar, teknik pernafasan, dan postur dasar yoga. Jenis yoga hatha ini lebih terfokuskan pada aspek fisik, daripada aspek mental.

Baca Juga Artikel Terkait

ekonomi keuangan

Berita Fortune Indonesia : Media Bisnis dan Ekonomi Hari Ini

27 Oct 2021
prabowosandi

Tanggapan BPN Prabowo – Sandi Tentang Tantangan Untuk Terbuka Dalam Real Count

05 May 2019
Load More

2. Yoga Ashtanga

Lain halnya dengan yoga ashtanga yang terdiri dari 6 seri postur yoga, yang dilakukan dengan kuat, menantang, dan tanpa henti lho. Apabila anda memiliki masalah pada sendi dan otot, maka jenis yoga ashtanga ini tidak boleh dilakukan.

3. Yoga Power

Pada dasarnya, yoga power ini merupakan adaptasi dari jenis yoga ashtanga tradisional pada tahun 1980an. Dengan demikian, maka tak heran jika metode yoga power ini tidak berbeda jauh dengan yoga ashtanga.

4. Yoga Bikram

Jenis yoga berikutnya yang harus anda ketahui, yakni bernama yoga bikram yang terdiri dari 26 gerakan dan rangkaian pernafasan. Satu hal yang unik dan menarik dari jenis yoga yang satu ini, yakni harus dilakukan di ruangan panas yang suhunya mencapai 40,6 derajat celcius dengan kelembaban 40 %.

5. Yoga Kundalini

Saat mendengar namanya saja, tentu sangat terasa sekali nuansa Indianya. Ya, hal itu memang benar adanya, bahwa kundalini ini merupakan bahasa sanskerta, yang artinya adalah “Gulungan” yang menyerupai gerakan ular yang fleksibel. Jenis yoga kundalini tersebut menggabungkan beberapa rangkaian seperti gerakan, meditasi, dan nyanyian. Nah, nyanyian tersebutlah yang dipercaya dapat membangkitkan tenaga dalam yang ada pada bagian bawah tulang belakang.

Itulah beberapa jenis gerakan yoga, yang masing-masingnya memiliki gerakan, rutinitas, dan manfaat yang berbeda-beda. Pada intinya, anda disarankan untuk memilih jenis yoga yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan tubuh. Rutin melakukan olahraga yoga dapat mengasah fokus mental, serta dapat membuang toksin atau racun yang ada didalam tubuh. Tak hanya itu, gerakan yoga juga dapat meningkatkan kelenturan tubuh sehingga anda tidak akan mudah cedera. Adapun mengenai beberapa manfaat lainnya dari yoga seperti dibawah ini :

1. memelihara berat badan agar tetap stabil.

2. melancarkan system pernafasan.

3. menjaga kebugaran tubuh.

4. sebagai relaksasi dan pemulihan otot pasca olahraga.

5. meningkatkan keseimbangan tubuh.

6. mengurangi rasa sakit saat cedera.

7. dapat membentuk otot.

8. meningkatkan kesehatan mental.

9. mengurangi rasa stress atau depresi.

10. mengatasi masalah gangguan tidur.

Itulah beberapa manfaat dari olahraga yoga yang harus anda ketahui. Bagaimana, apakah saat ini anda tertarik untuk melakukan yoga?

Tags: ManfaatYoga
Share5Tweet3SendShareShareScan

Related Posts

bisnis

7 Manfaat Mempelajari Bisnis Saat Ini

31/10/2021
telur mentah

Makan Telur Tiap Hari Ternyata Memberikan Manfaat yang tak Terduga

10/07/2020
daun jambu biji

Manfaat Ekstrak Daun Jambu Biji untuk Kesehatan

03/12/2019
lemari es panasonic

Inilah Beberapa Manfaat Lemari Es Bagi Kehidupan Sehari-hari

05/10/2019
ikan kembung

6 Khasiat yang Terkandung di Ikan Kembung

02/09/2019
3 Cara Memanfaatkan Jeruk Nipis Untuk Menghilangkan Jerawat

3 Cara Memanfaatkan Jeruk Nipis Untuk Menghilangkan Jerawat

22/04/2019
membaca buku dongeng

Inilah Beragam Manfaat cerita Dongeng bagi Kecerdasan Anak

12/08/2017
karaoke

Inilah 6 Manfaat Karaoke untuk Kesehatan dan Karier

20/07/2017
Load More

PILIHAN PEMBACA

  • 6 Kehebohan saat Payudara Artis-artis Indonesia ini Dipegang

    141 shares
    Share 56 Tweet 35
  • Cara Uji Makanan Berbahan Pengawet

    8 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Apakah Suara Terompet Misterius dari Langit Adalah Terompet Sangkakala Milik Malaikat Isrofil ?

    37 shares
    Share 15 Tweet 9
  • 10 Hadiah Ulang Tahun Yang Cocok Untuk Cewek

    26 shares
    Share 10 Tweet 7
  • Foto Cewek Cantik dari Berbagai Daerah di Indonesia, Kamu Suka yang Mana ?

    170 shares
    Share 68 Tweet 43
  • 5 Zodiak ini Ternyata Mudah Jatuh Cinta pada Pandangan Pertama

    55 shares
    Share 22 Tweet 14

ARTIKEL TERBARU

harga toyota raize

Rekomendasi Harga Toyota Raize Termurah

May 26, 2023
Collagen drink review

Collagen Drink Review – Serba Serbi Fitclair Collagen Drink yang Harus Kamu Tahu

May 5, 2023
motor kopling

Ciri-ciri Kampas Kopling Motor Habis, Rasakan Gejalanya

March 12, 2023
produsen galon

Ini Dia Produsen Galon Terbaik di Indonesia

January 6, 2023
makanan rendah karbohidrat dan gula

Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal

December 7, 2022

JANGAN LEWATKAN !

Special

5 Kemampuan Maut yang Dimiliki Personel Kopassus

21 Apr
Tempat

5 Tempat Wisata Lampung yang Tak Boleh Dilewatkan

03 Jan
Sudut Pandang

9 Keunggulan Cowok Pendiam yang Gak Boleh Diremehin !

05 Feb
Inovasi

Rumah Sepi, Kesempatan Emas Buat Ngelakuin Hal Ini Bareng Pacar!!

11 May

Temukan kami di Sosial Media :

Facebook Twitter Youtube RSS

Recent Update

  • Rekomendasi Harga Toyota Raize Termurah
  • Collagen Drink Review – Serba Serbi Fitclair Collagen Drink yang Harus Kamu Tahu
  • Ciri-ciri Kampas Kopling Motor Habis, Rasakan Gejalanya

Knowledge and Inspiration

AndaiKata adalah website tentang inspirasi dan pengetahuan untuk menambah wawasan bagi kita semua

  • Beranda
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Pasang Iklan
  • Kebijakan Pemasangan Iklan

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

No Result
View All Result
  • Aneh
  • Art
  • Cerita
  • Dunia
  • Extrim
  • Fenomena
  • Inovasi
  • Investigasi
  • Kata Zodiak
  • Khas
  • Ladies
  • Misteri
  • Nasional
  • Photo
  • Riwayat
  • Special
  • Sudut Pandang
  • Supranatural
  • Tahukah Kamu ?
  • Tempat
  • Tips
  • Unik
  • Video

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In