• Photo
  • Video
  • Cerita
  • Whats New
  • Populerhot
AndaiKata.com | Knowledge and Inspiration
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
AndaiKata.com | Knowledge and Inspiration
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
AndaiKata.com | Knowledge and Inspiration
No Result
View All Result
Home Dunia

Berikut Beberapa Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Tubuh

Amel Widya by Amel Widya
2 years ago
in Dunia
3 min read
yoga

yoga | via: groupon.com



Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsappBagikan ke TelegramBagikan ke LineQR Code
yoga
yoga | via: groupon.com

Yoga merupakan salah satu jenis olahraga ringan yang saat ini cukup populer dikalangan masyarakat Indonesia. Berdasarkan catatan sejarah, olahraga yoga ini sudah ada sejak 10 ribu tahun yang lalu yang bermula dari Negara India. Kata yoga itu sendiri diambil dari bahasa sansekerta yakni “Yuj”, yang artinya adalah Penyatuan jiwa, kesadaran yang tak terbatas, dan kesadaran yang universal – Ilahi. Dengan kata lain, yoga merupakan sebuah kegiatan fisik yang melibatkan meditasi dengan teknik peregangan, pernafasan, keseimbangan, kelenturan tubuh agar mencapai keselarasan antara harmoni dengan emosi, mental, jiwa, spiritualitas, dan tubuh. Seiring dengan berjalannya waktu, kepopuleran yoga pun terus merambah hingga ke seluruh dunia. Namun tahukah kamu? ternyata olahraga yoga juga terdiri dari macam jenisnya lho. Nah, sebelum membahas tentang manfaat yoga untuk kesehatan tubuh, ada baiknya jika kita mengenali dulu macam-macam jenis yoga seperti di bawah ini :

1. Yoga Hatha

Jenis yoga yang pertama ini terdiri dari kelas pengantar, teknik pernafasan, dan postur dasar yoga. Jenis yoga hatha ini lebih terfokuskan pada aspek fisik, daripada aspek mental.

Baca Juga Artikel Terkait

prabowosandi

Tanggapan BPN Prabowo – Sandi Tentang Tantangan Untuk Terbuka Dalam Real Count

05 May 2019
3 Cara Memanfaatkan Jeruk Nipis Untuk Menghilangkan Jerawat

3 Cara Memanfaatkan Jeruk Nipis Untuk Menghilangkan Jerawat

22 Apr 2019
Load More

2. Yoga Ashtanga

Lain halnya dengan yoga ashtanga yang terdiri dari 6 seri postur yoga, yang dilakukan dengan kuat, menantang, dan tanpa henti lho. Apabila anda memiliki masalah pada sendi dan otot, maka jenis yoga ashtanga ini tidak boleh dilakukan.

3. Yoga Power

Pada dasarnya, yoga power ini merupakan adaptasi dari jenis yoga ashtanga tradisional pada tahun 1980an. Dengan demikian, maka tak heran jika metode yoga power ini tidak berbeda jauh dengan yoga ashtanga.

4. Yoga Bikram

Jenis yoga berikutnya yang harus anda ketahui, yakni bernama yoga bikram yang terdiri dari 26 gerakan dan rangkaian pernafasan. Satu hal yang unik dan menarik dari jenis yoga yang satu ini, yakni harus dilakukan di ruangan panas yang suhunya mencapai 40,6 derajat celcius dengan kelembaban 40 %.

5. Yoga Kundalini

Saat mendengar namanya saja, tentu sangat terasa sekali nuansa Indianya. Ya, hal itu memang benar adanya, bahwa kundalini ini merupakan bahasa sanskerta, yang artinya adalah “Gulungan” yang menyerupai gerakan ular yang fleksibel. Jenis yoga kundalini tersebut menggabungkan beberapa rangkaian seperti gerakan, meditasi, dan nyanyian. Nah, nyanyian tersebutlah yang dipercaya dapat membangkitkan tenaga dalam yang ada pada bagian bawah tulang belakang.

Itulah beberapa jenis gerakan yoga, yang masing-masingnya memiliki gerakan, rutinitas, dan manfaat yang berbeda-beda. Pada intinya, anda disarankan untuk memilih jenis yoga yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan tubuh. Rutin melakukan olahraga yoga dapat mengasah fokus mental, serta dapat membuang toksin atau racun yang ada didalam tubuh. Tak hanya itu, gerakan yoga juga dapat meningkatkan kelenturan tubuh sehingga anda tidak akan mudah cedera. Adapun mengenai beberapa manfaat lainnya dari yoga seperti dibawah ini :

1. memelihara berat badan agar tetap stabil.

2. melancarkan system pernafasan.

3. menjaga kebugaran tubuh.

4. sebagai relaksasi dan pemulihan otot pasca olahraga.

5. meningkatkan keseimbangan tubuh.

6. mengurangi rasa sakit saat cedera.

7. dapat membentuk otot.

8. meningkatkan kesehatan mental.

9. mengurangi rasa stress atau depresi.

10. mengatasi masalah gangguan tidur.

Itulah beberapa manfaat dari olahraga yoga yang harus anda ketahui. Bagaimana, apakah saat ini anda tertarik untuk melakukan yoga?

Tags: ManfaatYoga
Share2Tweet2SendShareShareScan

Related Posts

telur mentah

Makan Telur Tiap Hari Ternyata Memberikan Manfaat yang tak Terduga

10/07/2020
daun jambu biji

Manfaat Ekstrak Daun Jambu Biji untuk Kesehatan

03/12/2019
lemari es panasonic

Inilah Beberapa Manfaat Lemari Es Bagi Kehidupan Sehari-hari

05/10/2019
ikan kembung

6 Khasiat yang Terkandung di Ikan Kembung

02/09/2019
3 Cara Memanfaatkan Jeruk Nipis Untuk Menghilangkan Jerawat

3 Cara Memanfaatkan Jeruk Nipis Untuk Menghilangkan Jerawat

22/04/2019
membaca buku dongeng

Inilah Beragam Manfaat cerita Dongeng bagi Kecerdasan Anak

12/08/2017
karaoke

Inilah 6 Manfaat Karaoke untuk Kesehatan dan Karier

20/07/2017

Ini Manfaat Baik yang Didapat Jika Makan Pisang yang Ada Bintik Hitamnya

07/08/2016
Load More

PILIHAN PEMBACA

  • 10 Artis Panas Jepang dengan Payudara Besar

    105 shares
    Share 42 Tweet 26
  • Inilah 10 Artis JAV Tercantik

    183 shares
    Share 73 Tweet 46
  • 15 Artis Asia Berpayudara Besar

    94 shares
    Share 38 Tweet 24
  • Foto-foto Hot Zahra Jasmine

    87 shares
    Share 35 Tweet 22
  • Koleksi Foto-foto Seksi Anggita Sari

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Kumpulan Foto Model Seksi Sarah Ardhelia

    101 shares
    Share 40 Tweet 25

ARTIKEL TERBARU

belajar cyber

Digital Education Alternatif Belajar Terbaik di Masa Pandemi

December 21, 2020
asuransi kecelakaan

Inilah Pentingnya Asuransi Kecelakaan Diri

December 19, 2020
berat badan ideal

5 Macam Menghitung Berat Badan Ideal

December 8, 2020
sewa-genset

Cari Tahu Keuntungan Rental Genset bagi Perusahaanmu

November 2, 2020
pancake

Cara Membuat Pancake Lembut Untuk Sarapan dengan Mudah !

October 16, 2020

JANGAN LEWATKAN !

Tips

4 Tips Mengobati Penyakit Diabetes Secara Alami

13 Jun
Fenomena

Hal-Hal Tak Lazim yang Ditemukan dalam Area Kuburan

19 Feb
Unik

6 Fakta Menarik Tentang Orang yang Lahir Februari

08 Feb
Tips

Menu Buka Puasa dan Sahur untuk Diet Praktis dan Sederhana

15 Jul

Temukan kami di Sosial Media :

Facebook Twitter Youtube RSS

Recent Update

  • Digital Education Alternatif Belajar Terbaik di Masa Pandemi
  • Inilah Pentingnya Asuransi Kecelakaan Diri
  • 5 Macam Menghitung Berat Badan Ideal
AndaiKata.com | Knowledge and Inspiration

Knowledge and Inspiration

AndaiKata adalah website tentang inspirasi dan pengetahuan untuk menambah wawasan bagi kita semua

  • Beranda
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Pasang Iklan
  • Kebijakan Pemasangan Iklan

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

No Result
View All Result
  • Aneh
  • Art
  • Cerita
  • Dunia
  • Extrim
  • Fenomena
  • Inovasi
  • Investigasi
  • Kata Zodiak
  • Khas
  • Ladies
  • Misteri
  • Nasional
  • Photo
  • Riwayat
  • Special
  • Sudut Pandang
  • Supranatural
  • Tahukah Kamu ?
  • Tempat
  • Tips
  • Unik
  • Video

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In