• Photo
  • Video
  • Cerita
  • Whats New
  • Populerhot
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
Home Tips

Tips Atasi Berat Badan Naik Setelah Lebaran

Wanwan Max by Wanwan Max
9 years ago
in Tips
2 min read
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsappBagikan ke TelegramBagikan ke LineQR Code

Budaya silaturahmi dengan berkunjung ke kerabat dan saudara yang tentu dengan suguhan makanan akan mengakibatkan kenaikan berat badan.

Baca Juga Artikel Terkait

makanan rendah karbohidrat dan gula

Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal

07 Dec 2022
cryptocurrency

Biar Gak Rugi Inilah 7 Rekomendasi Kripto Terbaik Untuk Anda

04 Sep 2022
Load More

Andriyani Wagianto, pakar nutrisi dan kesehatan mengatakan berat badan cenderung naik setelah puasa dan lebaran. Tidak sedikit orang cenderung lebih gemuk setelah berpuasa dan lebaran karena kebiasaan makan yang tidak terkontrol.

Lebaran identik dengan makanan yang melimpah, enak, bersantan, berkalori dan berkolesterol tinggi seperti opor, rendang, sambal goreng, aneka kue dan minuman manis.
Jika tidak mengontrol asupan makanan, maka orang akan menjadi lebih gemuk dari pada sebelum Ramadan.

Jika dijalankan dengan baik puasa memberikan manfaat maksimal seperti mengurangi kebiasaan buruk seperti merokok, mendetoksifikasi tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, mengontrol berat badan, menurunkan kolesterol dan kadar gula darah.

Tapi kondisi yang kita temui ada orang yang menjalankan puasa mengantuk dan lemas, padahal kalau kita menjalankan puasa dengan baik akan sehat-sehat saja.

Untuk menyiasati kegemukan pascalebaran, kami memberikan beberapa tips antara lain:

1.Agar berat badan tetap terjaga saat puasa dan setelah lebaran maka perlu memperhatikan asupan makanan yang tepat dan lebih sehat.

2.Mengontrol dan membatasi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh agar berat badan tetap terjaga.

3.Makanan yang dikonsumsi harus memenuhi komposisi nutrisi seimbang terdiri dari karbohidrat kompleks, makanan berserat, mengandung vitamin, mineral dan protein.

4.Makanlah dengan piring kecil untuk menghindari makan berlebihan. Jangan makan terburu-buru dan jangan lupa mengkonsumsi sayur dan buah untuk mencegah sembelit dan gangguan pencernaan,

Baca Juga :  Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal

Selain itu penting mengimbangi masuknya kalori dengan membakarnya yaitu olah raga teratur saat libur lebaran.

Tags: Lebaran
Share3Tweet2SendShareShareScan

Related Posts

mengunci rumah

Tips Aman Meninggalkan Rumah Saat Mudik Lebaran

23/05/2019

Keutamaan Puasa Arafah, Puasa Sehari Sebelum Lebaran Idul Adha

22/09/2015

Tips Kembali Bersemangat Pasca Cuti Lebaran

25/07/2015

Inilah 20 Tips Diet Ampuh Setelah Lebaran

24/07/2015

11 Tips Agar Tetap Semangat Beraktivitas Setelah Lebaran

23/07/2015

Inilah 10 Tips Agar Tetap Sehat saat Arus Balik Lebaran

21/07/2015

Tips Tampil Cantik Sepanjang Hari Saat Lebaran

20/07/2015

Tahukah Kamu? Kenapa Lebaran Identik dengan Ketupat

18/07/2015
Load More

PILIHAN PEMBACA

  • Paru-Paru Buatan Pertama Yang Dikembangkan di Laboratorium

    13 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Tanpa Pengaman, 2 pria taklukkan bangunan tertinggi ke-2 dunia

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Kisaran Harga Mobil Baru Toyota di Jakarta Timur yang Terbaru dan Terlengkap

    21 shares
    Share 8 Tweet 5
  • Mengapa Anda Perlu Mengajarkan Anak-anak Bahasa Inggris Sejak Kecil

    15 shares
    Share 6 Tweet 4
  • 8 Wisata di Pacitan yang Wajib Dikunjungi saat Akhir Pekan

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Ahli Gizi Menilai Kolak Tidak Tepat untuk Takjil, Inilah Alasannya

    40 shares
    Share 16 Tweet 10

ARTIKEL TERBARU

produsen galon

Ini Dia Produsen Galon Terbaik di Indonesia

January 6, 2023
makanan rendah karbohidrat dan gula

Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal

December 7, 2022
cryptocurrency

Biar Gak Rugi Inilah 7 Rekomendasi Kripto Terbaik Untuk Anda

September 4, 2022
kredit mobil bekas

3 Keuntungan Kredit Mobil Bekas

September 1, 2022
mobil baru murah

6 Langkah Mudah Mendapatkan Mobil Baru Murah

July 18, 2022

JANGAN LEWATKAN !

Tempat

Mengintip Sangga Buana, Tempat Para Prajurit Tangguh KOSTRAD TNI-AD Dilahirkan

28 Oct
Fenomena

9 Penyiksaan Di Sekolah Paling Mengerikan Di Dunia

02 May
Kisah

Mengenang Kyai Imam Puro, Sosok Ulama Termasyhur di Kabupaten Purworejo

17 Feb
Investigasi

4 Tanda Jika Anda Dieksploitasi Oleh Perusahaan

18 Apr

Temukan kami di Sosial Media :

Facebook Twitter Youtube RSS

Recent Update

  • Ini Dia Produsen Galon Terbaik di Indonesia
  • Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal
  • Biar Gak Rugi Inilah 7 Rekomendasi Kripto Terbaik Untuk Anda

Knowledge and Inspiration

AndaiKata adalah website tentang inspirasi dan pengetahuan untuk menambah wawasan bagi kita semua

  • Beranda
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Pasang Iklan
  • Kebijakan Pemasangan Iklan

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

No Result
View All Result
  • Aneh
  • Art
  • Cerita
  • Dunia
  • Extrim
  • Fenomena
  • Inovasi
  • Investigasi
  • Kata Zodiak
  • Khas
  • Ladies
  • Misteri
  • Nasional
  • Photo
  • Riwayat
  • Special
  • Sudut Pandang
  • Supranatural
  • Tahukah Kamu ?
  • Tempat
  • Tips
  • Unik
  • Video

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In