• Photo
  • Video
  • Cerita
  • Whats New
  • Populerhot
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
Home Tips

7 Manfaat Baik Untuk Kamu yang Hobi Bersepeda

Amel Widya by Amel Widya
6 years ago
in Tips
3 min read
olahraga bersepeda
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsappBagikan ke TelegramBagikan ke LineQR Code

Bersepeda adalah aktivitas olahraga yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga menyenangkan. Oleh sebab itu, maka tak heran jika bersepeda digemari semua kalangan orang, mulai dari anak-anak hingga orang tua. Bahkan tidak sedikit orang yang mengandalkan olahraga bersepeda sebagai tips diet alami untuk menurunkan berat badan. Nah, disamping menyehatkan ternyata masih ada beberapa manfaat baik lainnya yang bisa kamu dapatkan dari olahraga bersepeda. Yuk simak semua manfaat tersebut disini.

olahraga bersepeda

Baca Juga Artikel Terkait

makanan rendah karbohidrat dan gula

Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal

07 Dec 2022
cryptocurrency

Biar Gak Rugi Inilah 7 Rekomendasi Kripto Terbaik Untuk Anda

04 Sep 2022
Load More

Menurunkan Berat Badan Serta Merampingkan Tubuh

Layaknya olahraga, bersepeda juga dapat menguras lemak serta menurunkan kalori diseluruh tubuh mulai dari kaki hingga tangan. Bahkan menurut penelitian orang yang gemar pergi ke tempat gym selama 6 bulan dapat menurunkan lemak sebanyak 4,5 kg, sedangkan jika kita bersepada rutin dengan waktu yang sam maka akan mampu menguras lemak sebanyak 4,5 kg atau bahkan lebih. Bisa dibilang nyaris sama namun tentunya jauh lebih efektif bersepeda karena biayanya terjangkau.

Mengontrol Emosi dan Mengurangi Stres

Yoga adalah olahraga yang terbukti mampu mengusir stres serta menstabilkan emosi, hal ini ternyata juga sama dengan bersepeda. Olahraga ini tidak hanya sekedar peregangan tapi juga bisa menghilangkan stres dan mengontrol emosi. Bayangkan jika kamu bersepeda di tempat yang indah asri dan sejuk, tentu suasana hati akan terbawa tenang. Hal ini ditambah dengan gerakan ayunan kaki yang menggoes lebih santai secara tidak langsung akan memacu otak menjadi lebih bersemangat.

Mengurangi Resiko Diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit yang cukup berbahaya. Kurangnya berolahraga dianggap sebagai salah satu pemicu meningkatkan risiko diabetes. Nah, dengan bersepeda selama 35 menit setiap hari dikatakan bahwa kamu bisa menurunkan risiko terkena diabetes. Mungkin hal ini salah satu alasan mengapa banyak orang tua yang gemar bersepeda. Tentunya bagi kamu yang masih muda juga harus lebih bersemangat ya.

Mencegah Penyakit Jantung

Tidak hanya resiko penyakit diabetes saja yang berkurang, bersepeda setiap pagi maupun sore hari selama 30 menit ternyata dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung bahkan cenderung membuat jantung lebih sehat loh. Bersepeda juga bisa melancarkan peredaran darah sehingga bisa mencegah terjadinya serangan stroke yang berbahaya.

Membuat Sistem Pernapasan Lebih Sehat

Ketika harus mengayuh sepeda dengan jarak tempuh yang jauh serta lama, pastinya pernapasan kita akan terengah-engah. Hal ini ternyata justru akan membantu sistem pernapasan kita menjadi lebih baik loh, apalagi jika aktifitas bersepeda dilakukan di pagi hari di area alam terbuka yang sejuk dan bebas polusi, tentunya akan semakin menyehatkan paru-paru mu.

Mengatasi Sakit Punggung

Khususnya untuk kamu yang masih berjiwa muda dan gemar duduk berlama-lama saat bekerja, cobalah melakukan olahraga ini agar punggung menjadi lebih sehat dan keluhan pada punggung pun tidak lagi terasa. Karena dengan bersepeda secara rutin maka rangka dan otot-oto tubuh menjadi lebih kuat sehingga keluhan-keluhan pada punggung yang sering terjadi di saat tua nanti bisa terhindari.

Memiliki Lebih Banyak Teman

Selain menyehatkan, bersepeda juga bisa menambah teman loh. Dengan bersepeda tentu kamu akan bertemu banyak orang baru dari berbagai latar belakang. Oleh sebab itu, aktifitas bersepeda saat ini seringkali digunakan sebagai ajang sosialisasi dan mengumpulkan relasi. Selain itu, tidak menutup kemungkinan pula kamu bisa diajak bergabung  dengan klub atau komunitas sepeda. Selain memiliki banyak teman, kesehatan juga tetap terjaga kan.

 

Masih banyak lagi manfaat bersepeda yang bisa kamu nikmati dari bersepeda loh. Untuk itu jangan lupa rajin-rajinlah bersepeda jika ada waktu luang, paling tidak kamu bisa memanfaatkan momen hari libur kerja untuk bersepeda dengan mengajak keluarga agar makin seru dan bersemangat. Selain bersepeda kamu juga harus jaga pola makan dan mengikuti beberapa tips menjaga berat badan yang tepat ya, dengan begitu aktivitas olahragamu tidak sia-sia deh. Selamat mencoba !

Tags: olahragaSepeda
Share4Tweet2SendShareShareScan

Related Posts

Dumbbell Jump Squat

Tips Latihan Otot Simpel Menggunakan Dumbbell yang Bisa Dilakukan Di Rumah Aja

23/04/2020
Tarik tambang

5 Olahraga Aneh yang Pernah Dipertandingkan di Olimpiade

24/09/2017
Balap Sepeda Roda Tiga

5 Olahraga Unik ini Sangat Aneh, Namun Tetap Saja Dilombakan

05/01/2017
umbrella girls moto gp suzuki

6 Fakta Menarik Seputar Gelaran Balap MotoGP

21/08/2016

8 Rahasia Teknik Catur yang Mematikan

01/08/2016

5 Olahraga Peningkat Konsentrasi

22/03/2015

Serba-serbi Bulutangkis Indonesia

23/02/2015

Mudah dan Murah, Alasan Olahraga Lari Kembali Tren

23/09/2014
Load More

PILIHAN PEMBACA

  • Makna Tradisi Sungkeman Hari Raya Lebaran dalam Adat Jawa

    35 shares
    Share 14 Tweet 9
  • 10 Pantangan bagi Ibu Hamil Menurut Mitos Jawa

    35 shares
    Share 14 Tweet 9
  • Sebutan 6 Benua Berdasarkan Warna dan Alasannya

    303 shares
    Share 121 Tweet 76
  • Fatkini, Tren Wanita Gemuk Berbikini

    76 shares
    Share 30 Tweet 19
  • 7 Wisata Tanpa Busana Paling Sensasional

    45 shares
    Share 18 Tweet 11
  • Mau Tau ? Inilah 8 Film Panas Paling Banyak di Tonton Orang Indonesia

    53 shares
    Share 21 Tweet 13

ARTIKEL TERBARU

harga toyota raize

Rekomendasi Harga Toyota Raize Termurah

May 26, 2023
Collagen drink review

Collagen Drink Review – Serba Serbi Fitclair Collagen Drink yang Harus Kamu Tahu

May 5, 2023
motor kopling

Ciri-ciri Kampas Kopling Motor Habis, Rasakan Gejalanya

March 12, 2023
produsen galon

Ini Dia Produsen Galon Terbaik di Indonesia

January 6, 2023
makanan rendah karbohidrat dan gula

Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal

December 7, 2022

JANGAN LEWATKAN !

Aneh

7 Jenis Hubungan Manusia yang Paling Aneh

28 Aug
Art

7 Lukisan Pra Sejarah Paling Terkenal

06 May
Aneh

5 Benda Berguna yang Terlalu Memalukan untuk Dipakai

24 May
Unik

7 Desain Lampu Paling Unik Di Dunia

02 May

Temukan kami di Sosial Media :

Facebook Twitter Youtube RSS

Recent Update

  • Rekomendasi Harga Toyota Raize Termurah
  • Collagen Drink Review – Serba Serbi Fitclair Collagen Drink yang Harus Kamu Tahu
  • Ciri-ciri Kampas Kopling Motor Habis, Rasakan Gejalanya

Knowledge and Inspiration

AndaiKata adalah website tentang inspirasi dan pengetahuan untuk menambah wawasan bagi kita semua

  • Beranda
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Pasang Iklan
  • Kebijakan Pemasangan Iklan

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

No Result
View All Result
  • Aneh
  • Art
  • Cerita
  • Dunia
  • Extrim
  • Fenomena
  • Inovasi
  • Investigasi
  • Kata Zodiak
  • Khas
  • Ladies
  • Misteri
  • Nasional
  • Photo
  • Riwayat
  • Special
  • Sudut Pandang
  • Supranatural
  • Tahukah Kamu ?
  • Tempat
  • Tips
  • Unik
  • Video

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In