• Photo
  • Video
  • Cerita
  • Whats New
  • Populerhot
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
Home Tips

Tips Atasi Berat Badan Naik Setelah Lebaran

Wanwan Max by Wanwan Max
11 years ago
in Tips
2 min read
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsappBagikan ke TelegramBagikan ke LineQR Code

Budaya silaturahmi dengan berkunjung ke kerabat dan saudara yang tentu dengan suguhan makanan akan mengakibatkan kenaikan berat badan.

Baca Juga Artikel Terkait

Gate Valve

Cara Memilih Gate Valve Berkualitas untuk Proyek Industri Anda

05 Aug 2024
asuransi kesehatan

Ini Alasan Harus Punya Asuransi Kesehatan Rawat Jalan dan Rawat Inap

25 Jun 2024
Load More

Andriyani Wagianto, pakar nutrisi dan kesehatan mengatakan berat badan cenderung naik setelah puasa dan lebaran. Tidak sedikit orang cenderung lebih gemuk setelah berpuasa dan lebaran karena kebiasaan makan yang tidak terkontrol.

Lebaran identik dengan makanan yang melimpah, enak, bersantan, berkalori dan berkolesterol tinggi seperti opor, rendang, sambal goreng, aneka kue dan minuman manis.
Jika tidak mengontrol asupan makanan, maka orang akan menjadi lebih gemuk dari pada sebelum Ramadan.

Jika dijalankan dengan baik puasa memberikan manfaat maksimal seperti mengurangi kebiasaan buruk seperti merokok, mendetoksifikasi tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, mengontrol berat badan, menurunkan kolesterol dan kadar gula darah.

Tapi kondisi yang kita temui ada orang yang menjalankan puasa mengantuk dan lemas, padahal kalau kita menjalankan puasa dengan baik akan sehat-sehat saja.

Untuk menyiasati kegemukan pascalebaran, kami memberikan beberapa tips antara lain:

1.Agar berat badan tetap terjaga saat puasa dan setelah lebaran maka perlu memperhatikan asupan makanan yang tepat dan lebih sehat.

2.Mengontrol dan membatasi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh agar berat badan tetap terjaga.

3.Makanan yang dikonsumsi harus memenuhi komposisi nutrisi seimbang terdiri dari karbohidrat kompleks, makanan berserat, mengandung vitamin, mineral dan protein.

4.Makanlah dengan piring kecil untuk menghindari makan berlebihan. Jangan makan terburu-buru dan jangan lupa mengkonsumsi sayur dan buah untuk mencegah sembelit dan gangguan pencernaan,

Selain itu penting mengimbangi masuknya kalori dengan membakarnya yaitu olah raga teratur saat libur lebaran.

Tags: Lebaran
Share3Tweet2SendShareShareScan

Related Posts

mengunci rumah

Tips Aman Meninggalkan Rumah Saat Mudik Lebaran

23/05/2019

Keutamaan Puasa Arafah, Puasa Sehari Sebelum Lebaran Idul Adha

22/09/2015

Tips Kembali Bersemangat Pasca Cuti Lebaran

25/07/2015

Inilah 20 Tips Diet Ampuh Setelah Lebaran

24/07/2015

11 Tips Agar Tetap Semangat Beraktivitas Setelah Lebaran

23/07/2015

Inilah 10 Tips Agar Tetap Sehat saat Arus Balik Lebaran

21/07/2015

Tips Tampil Cantik Sepanjang Hari Saat Lebaran

20/07/2015

Tahukah Kamu? Kenapa Lebaran Identik dengan Ketupat

18/07/2015
Load More

PILIHAN PEMBACA

  • pembangkit listrik diesel caterpillar

    Mengenal Layanan Sewa Genset Berbagai Daerah di Sewatama Berikut ini !

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Istilah-istilah dalam Pemesanan Kamar Hotel

    39 shares
    Share 16 Tweet 10
  • Foto Cewek Cantik dari Berbagai Daerah di Indonesia, Kamu Suka yang Mana ?

    324 shares
    Share 130 Tweet 81
  • Fenomena Jilboobs, Saat Hijab Berpadu Baju Ketat

    163 shares
    Share 65 Tweet 41
  • Cari Tahu Keuntungan Rental Genset bagi Perusahaanmu

    194 shares
    Share 78 Tweet 49
  • 5 Artis Indonesia Dengan Bibir Terseksi

    129 shares
    Share 52 Tweet 32

ARTIKEL TERBARU

belajar bahasa inggris

Lebih dari Sekadar Kata Benda: Daftar Noun Unik yang Bikin Bahasa Inggrismu Lebih Kaya Bersama EF EFEKTA English for Adults

June 23, 2025
spiderman

Alasan di Balik Perpindahan PH Spiderman dan Panduan Urutan Nonton Film Spiderman

May 14, 2025
hotel murah

Daerah Jakarta yang Banyak Hotel Murah Bersama BookCabin

February 28, 2025
Gate Valve

Cara Memilih Gate Valve Berkualitas untuk Proyek Industri Anda

August 5, 2024
pafikabnabire

Peran dan Kontribusi Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Nabire

July 22, 2024

JANGAN LEWATKAN !

Tips

10 Trik Me-REFRESH Otak Anda

11 Sep
Dunia

Sistem Pendingin Unik pada Pusat Data Google

09 Jul
Aneh

5 Pekerjaan Aneh Bergaji Tinggi Ini Hanya ada di Jepang, Berminat ?

14 Mar
Tahukah Kamu ?

Apa sih Kegunaan Kumis pada Kucing? Inilah Penjelasannya

27 Sep

Temukan kami di Sosial Media :

Facebook Twitter Youtube RSS

Recent Update

  • Lebih dari Sekadar Kata Benda: Daftar Noun Unik yang Bikin Bahasa Inggrismu Lebih Kaya Bersama EF EFEKTA English for Adults
  • Alasan di Balik Perpindahan PH Spiderman dan Panduan Urutan Nonton Film Spiderman
  • Daerah Jakarta yang Banyak Hotel Murah Bersama BookCabin

Knowledge and Inspiration

AndaiKata adalah website tentang inspirasi dan pengetahuan untuk menambah wawasan bagi kita semua

  • Beranda
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Pasang Iklan
  • Kebijakan Pemasangan Iklan

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

No Result
View All Result
  • Aneh
  • Art
  • Cerita
  • Dunia
  • Extrim
  • Fenomena
  • Inovasi
  • Investigasi
  • Kata Zodiak
  • Khas
  • Ladies
  • Misteri
  • Nasional
  • Photo
  • Riwayat
  • Special
  • Sudut Pandang
  • Supranatural
  • Tahukah Kamu ?
  • Tempat
  • Tips
  • Unik
  • Video

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In