• Photo
  • Video
  • Cerita
  • Whats New
  • Populerhot
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
Home Tips

Cara Menurunkan Berat Badan Waktu Puasa Selama Ramadhan

Wanwan Max by Wanwan Max
9 years ago
in Tips
2 min read
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsappBagikan ke TelegramBagikan ke LineQR Code

Cara menurunkan berat badan waktu puasa selama ramadhan bisa kita manfaatkan sebaik-baiknya untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal saat lebaran tiba nanti. Kita bisa mendapatkan hasil ganda, yaitu ibadah puasa dan tubuh yang ramping. Karena melakukan puasa hukumnya wajib bagi umat muslin yang sudah dewasa.

Namun terkadang tidak sedikit juga yang justru bertambah gemuk pada saat melakukan puasa ramadhan. Lantas bagaimana cara melakukan puasa yang baik dan benar agar dapat menurunkan berat badan secara maksimal? Simak ulasan lengkapnya dibawah ini.

Baca Juga Artikel Terkait

makanan rendah karbohidrat dan gula

Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal

07 Dec 2022
cryptocurrency

Biar Gak Rugi Inilah 7 Rekomendasi Kripto Terbaik Untuk Anda

04 Sep 2022
Load More

Cara Menurunkan Berat Badan Waktu Puasa

Pada saat kita sedang berpuasa, tubuh mengalami perubahan. Jika biasanya kita mengkonsumsi makanan setiap hari, kini asupan makanan dibatasi hanya setelah maghrib sampai sebelum subuh. Perubahan pola akan ini seharusnya membawa dampak positif bagi kesehatan khususnya untuk menurunkan berat badan.

Seseorang yang berat badannya bertambah naik saat berpuasa karena mereka tidak mengatur pola makan dan kebiasaan sehari-hari. Sehingga bukannya badan langsing yang didapat justru tubuh bertambah melar.

Logikanya, pada saat kita berpuasa maka tubuh mendapatkan energi dengan cara membakar lemak. Oleh sebab itu tumpukan lemak pada tubuh dapat dikikis dan dirubah menjadi energi saat berpuasa. Berikut ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar berat badan turun pada saat berpuasa.

Kebutuhan gizi harus tercukupi
Pada saat sahur dan berbuka puasa, tubuh harus mendapatkan asupan gizi lemak, karbohidrat, mineral, vitamin, dan protein yang seimbang.

Konsumsi buah dan sayur
Masukkan menu buah dan sayur pada saat buka dan sahur. Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber makanan yang kaya dengan vitamin, serat, dan membantu proses diet.

Hindari minuman dingin dan bergula
Sudah menjadi rahasia umum bahwa gula yang berlebihan dapat membuat tubuh menjadi semakin melar. Pada saat berbuka puasa sebaiknya hindari minuman yang teralu manis, karena pada saat berbuka inilah godaan terbesar untuk minum minuman yang dingin dan manis.

Konsumsi kurma
Sebagai ganti minuman yang dingin dan manis, Anda dapat mengkonsumsi buah kurma pada saat berbuka puasa. Rasa manis dalam buah kurma lebih baik karena merupakan rasa manis yang alami. Selain itu, banyak sekali manfaat untuk kesehatan yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah kurma.

Rubah pola makan
Jangan langsung makan besar ketika berbuka puasa, karena kebanyakan orang mengkonsumsi apa saja yang terlintas saat berpuasa sebagai bentuk balas dendam.

Jangan tidur setelah makan
Pasti Anda sudah pernah mendengar bahwa makan pada waktu malam hari dapat menyebabkan kegemukan. Hal ini disebabkan karena setelah makan kita langsung tidur. Sangat penting untuk menghindari tidur setelah makan. Biarkan makanan dicerna oleh perut terlebih dahulu selama 30-60 menit. Oleh sebab itu setelah sahur jangan terburu-buru tidur, Anda dapat menunggu hingga waktu subuh tiba. Begitu juga dengan malam hari, jika Anda makan setelah tarawih, sebaiknya tunggu hingga makanan dapat dicerna sempurna oleh perut.

Jadi seseorang yang mengalami kegemukan setelah puasa ramadhan mungkin mengabaikan beberapa hal diatas. Selain dapat menurunkan berat badan, puasa juga dapat menurunkan gula darah. Karena gula darah akan turun jika kita menghabiskan waktu berjam-jam tanpa makan. Selamat menunaikan ibadah puasa ramadhan!

Tags: Ramadhan
Share5Tweet3SendShareShareScan

Related Posts

marhaban ya ramadhan

Jadwal Puasa Hari ini

11/05/2020
Malam Lailatul Qadar

Bagaimanakah Tanda-tanda Malam Lailatul Qadar ?

15/06/2017

Tahukah Kamu? Ternyata Ada 20 Mukjizat Puasa bagi Kesehatan Manusia

27/06/2016

Seperti Ini Fakta Ilmiah NASA Tentang Malam Lailatul Qadar

26/06/2016

Kentut di Dalam Air Membatalkan Puasa? Inilah Jawabannya

25/06/2016

Ahli Gizi Menilai Kolak Tidak Tepat untuk Takjil, Inilah Alasannya

23/06/2016

Luar Biasa, Ternyata Puasa Bisa Kurangi Risiko Pikun !

22/06/2016
pasangan muslim

5 Tips Tingkatkan Hubungan Suami Istri Dibulan Ramadhan

21/06/2016
Load More

PILIHAN PEMBACA

  • benua warna warni

    Sebutan 6 Benua Berdasarkan Warna dan Alasannya

    304 shares
    Share 122 Tweet 76
  • Inilah 4 Hal Yang Harus Anda Perhatikan Sebelum Sesi Foto Prewedding

    91 shares
    Share 36 Tweet 23
  • 4 Gambar Lucu Ucapan Selamat Pagi Untuk Pacar Agar Tidak Marah Lagi

    187 shares
    Share 75 Tweet 47
  • Kentut di Dalam Air Membatalkan Puasa? Inilah Jawabannya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Inilah 11 Pasar Unik dan Aneh Yang Ada di Indonesia

    20 shares
    Share 8 Tweet 5
  • Silsilah dan Asal-usul Sunan Kalijaga

    24 shares
    Share 10 Tweet 6

ARTIKEL TERBARU

harga toyota raize

Rekomendasi Harga Toyota Raize Termurah

May 26, 2023
Collagen drink review

Collagen Drink Review – Serba Serbi Fitclair Collagen Drink yang Harus Kamu Tahu

May 5, 2023
motor kopling

Ciri-ciri Kampas Kopling Motor Habis, Rasakan Gejalanya

March 12, 2023
produsen galon

Ini Dia Produsen Galon Terbaik di Indonesia

January 6, 2023
makanan rendah karbohidrat dan gula

Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal

December 7, 2022

JANGAN LEWATKAN !

Tempat

5 Tempat Wisata Belanja Murah di Batam untuk si Shopaholic

27 Mar
Tahukah Kamu ?

Ternyata ini Alasan Wanita Lebih Banyak Bicara daripada Pria

20 Mar
Tips

Tips Memilih Alat Pancing yang Tepat untuk Pemula

11 Aug
Tahukah Kamu ?

Pengaruh dan Manfaat Musik Dalam Kehidupan Kita

02 May

Temukan kami di Sosial Media :

Facebook Twitter Youtube RSS

Recent Update

  • Rekomendasi Harga Toyota Raize Termurah
  • Collagen Drink Review – Serba Serbi Fitclair Collagen Drink yang Harus Kamu Tahu
  • Ciri-ciri Kampas Kopling Motor Habis, Rasakan Gejalanya

Knowledge and Inspiration

AndaiKata adalah website tentang inspirasi dan pengetahuan untuk menambah wawasan bagi kita semua

  • Beranda
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Pasang Iklan
  • Kebijakan Pemasangan Iklan

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

No Result
View All Result
  • Aneh
  • Art
  • Cerita
  • Dunia
  • Extrim
  • Fenomena
  • Inovasi
  • Investigasi
  • Kata Zodiak
  • Khas
  • Ladies
  • Misteri
  • Nasional
  • Photo
  • Riwayat
  • Special
  • Sudut Pandang
  • Supranatural
  • Tahukah Kamu ?
  • Tempat
  • Tips
  • Unik
  • Video

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In