• Photo
  • Video
  • Cerita
  • Whats New
  • Populerhot
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
Home Tips

Cara Menurunkan Berat Badan Waktu Puasa Selama Ramadhan

Wanwan Max by Wanwan Max
8 years ago
in Tips
2 min read


Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsappBagikan ke TelegramBagikan ke LineQR Code

Cara menurunkan berat badan waktu puasa selama ramadhan bisa kita manfaatkan sebaik-baiknya untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal saat lebaran tiba nanti. Kita bisa mendapatkan hasil ganda, yaitu ibadah puasa dan tubuh yang ramping. Karena melakukan puasa hukumnya wajib bagi umat muslin yang sudah dewasa.

Namun terkadang tidak sedikit juga yang justru bertambah gemuk pada saat melakukan puasa ramadhan. Lantas bagaimana cara melakukan puasa yang baik dan benar agar dapat menurunkan berat badan secara maksimal? Simak ulasan lengkapnya dibawah ini.

Baca Juga Artikel Terkait

Jam tangan cowok

Tips Memilih Jam Tangan Cowok Agar Penampilan Maksimal

03 Jun 2022
iklan reklame

Tips Menyusun Iklan yang Baik Agar Audiens Lebih Tertarik

27 May 2022
Load More

Cara Menurunkan Berat Badan Waktu Puasa

Pada saat kita sedang berpuasa, tubuh mengalami perubahan. Jika biasanya kita mengkonsumsi makanan setiap hari, kini asupan makanan dibatasi hanya setelah maghrib sampai sebelum subuh. Perubahan pola akan ini seharusnya membawa dampak positif bagi kesehatan khususnya untuk menurunkan berat badan.

Seseorang yang berat badannya bertambah naik saat berpuasa karena mereka tidak mengatur pola makan dan kebiasaan sehari-hari. Sehingga bukannya badan langsing yang didapat justru tubuh bertambah melar.

Logikanya, pada saat kita berpuasa maka tubuh mendapatkan energi dengan cara membakar lemak. Oleh sebab itu tumpukan lemak pada tubuh dapat dikikis dan dirubah menjadi energi saat berpuasa. Berikut ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar berat badan turun pada saat berpuasa.

Kebutuhan gizi harus tercukupi
Pada saat sahur dan berbuka puasa, tubuh harus mendapatkan asupan gizi lemak, karbohidrat, mineral, vitamin, dan protein yang seimbang.

Konsumsi buah dan sayur
Masukkan menu buah dan sayur pada saat buka dan sahur. Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber makanan yang kaya dengan vitamin, serat, dan membantu proses diet.

Baca Juga :  Tips Menyusun Iklan yang Baik Agar Audiens Lebih Tertarik

Hindari minuman dingin dan bergula
Sudah menjadi rahasia umum bahwa gula yang berlebihan dapat membuat tubuh menjadi semakin melar. Pada saat berbuka puasa sebaiknya hindari minuman yang teralu manis, karena pada saat berbuka inilah godaan terbesar untuk minum minuman yang dingin dan manis.

Konsumsi kurma
Sebagai ganti minuman yang dingin dan manis, Anda dapat mengkonsumsi buah kurma pada saat berbuka puasa. Rasa manis dalam buah kurma lebih baik karena merupakan rasa manis yang alami. Selain itu, banyak sekali manfaat untuk kesehatan yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah kurma.

Rubah pola makan
Jangan langsung makan besar ketika berbuka puasa, karena kebanyakan orang mengkonsumsi apa saja yang terlintas saat berpuasa sebagai bentuk balas dendam.

Jangan tidur setelah makan
Pasti Anda sudah pernah mendengar bahwa makan pada waktu malam hari dapat menyebabkan kegemukan. Hal ini disebabkan karena setelah makan kita langsung tidur. Sangat penting untuk menghindari tidur setelah makan. Biarkan makanan dicerna oleh perut terlebih dahulu selama 30-60 menit. Oleh sebab itu setelah sahur jangan terburu-buru tidur, Anda dapat menunggu hingga waktu subuh tiba. Begitu juga dengan malam hari, jika Anda makan setelah tarawih, sebaiknya tunggu hingga makanan dapat dicerna sempurna oleh perut.

Jadi seseorang yang mengalami kegemukan setelah puasa ramadhan mungkin mengabaikan beberapa hal diatas. Selain dapat menurunkan berat badan, puasa juga dapat menurunkan gula darah. Karena gula darah akan turun jika kita menghabiskan waktu berjam-jam tanpa makan. Selamat menunaikan ibadah puasa ramadhan!

Tags: Ramadhan
Share5Tweet3SendShareShareScan

Related Posts

marhaban ya ramadhan

Jadwal Puasa Hari ini

11/05/2020
Malam Lailatul Qadar

Bagaimanakah Tanda-tanda Malam Lailatul Qadar ?

15/06/2017

Tahukah Kamu? Ternyata Ada 20 Mukjizat Puasa bagi Kesehatan Manusia

27/06/2016

Seperti Ini Fakta Ilmiah NASA Tentang Malam Lailatul Qadar

26/06/2016

Kentut di Dalam Air Membatalkan Puasa? Inilah Jawabannya

25/06/2016

Ahli Gizi Menilai Kolak Tidak Tepat untuk Takjil, Inilah Alasannya

23/06/2016

Luar Biasa, Ternyata Puasa Bisa Kurangi Risiko Pikun !

22/06/2016
pasangan muslim

5 Tips Tingkatkan Hubungan Suami Istri Dibulan Ramadhan

21/06/2016
Load More

PILIHAN PEMBACA

  • 7 Minuman yang Berbahaya Jika ditelan Bersama Obat

    11 shares
    Share 4 Tweet 3
  • Foto Selfie ABG SMA yang Hot Tersebar

    152 shares
    Share 61 Tweet 38
  • Kisaran Harga Mobil Baru Toyota di Jakarta Timur yang Terbaru dan Terlengkap

    20 shares
    Share 8 Tweet 5
  • Ketika ‘Kiamat Internet’ Terjadi

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • Tahukah Kamu? Asal-usul dan Filosofi Toga pada Seremoni Wisuda

    104 shares
    Share 42 Tweet 26
  • Barisan Model Seksi Suzuka

    11 shares
    Share 4 Tweet 3

ARTIKEL TERBARU

ROG Zephyrus Duo 16

ROG Zephyrus Duo 16, Laptop Terbaik untuk Gaming, Streaming, dan Content Creation

June 21, 2022
Jam tangan cowok

Tips Memilih Jam Tangan Cowok Agar Penampilan Maksimal

June 3, 2022
iklan reklame

Tips Menyusun Iklan yang Baik Agar Audiens Lebih Tertarik

May 27, 2022
anak dan orang tua

LingoAce: Investasi Terbaik Orang Tua untuk Anak

May 9, 2022
copywriting

5 Tips Membuat Copywriting yang Baik dan Menarik

April 29, 2022

JANGAN LEWATKAN !

Tahukah Kamu ?

Isi Hati Lelaki Terdalam Yang Tidak Diketahui Wanita

02 May
Tips

Ingin Punya daya Ingat Yang Kuat? Pelajari Bahasa Baru

02 Jul
Sudut Pandang

10 Hal ini Hanya Dirasakan Oleh Mereka yang Pakai Kacamata

31 Oct
Dunia

Suami Ceraikan Istri Karena Merekam Adegan Malam Pertama Mereka

02 May

Temukan kami di Sosial Media :

Facebook Twitter Youtube RSS

Recent Update

  • ROG Zephyrus Duo 16, Laptop Terbaik untuk Gaming, Streaming, dan Content Creation
  • Tips Memilih Jam Tangan Cowok Agar Penampilan Maksimal
  • Tips Menyusun Iklan yang Baik Agar Audiens Lebih Tertarik

Knowledge and Inspiration

AndaiKata adalah website tentang inspirasi dan pengetahuan untuk menambah wawasan bagi kita semua

  • Beranda
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Pasang Iklan
  • Kebijakan Pemasangan Iklan

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

No Result
View All Result
  • Aneh
  • Art
  • Cerita
  • Dunia
  • Extrim
  • Fenomena
  • Inovasi
  • Investigasi
  • Kata Zodiak
  • Khas
  • Ladies
  • Misteri
  • Nasional
  • Photo
  • Riwayat
  • Special
  • Sudut Pandang
  • Supranatural
  • Tahukah Kamu ?
  • Tempat
  • Tips
  • Unik
  • Video

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Posting....