Jus buah yang bikin langsing ini cocok dikonsumsi kamu yang sedang diet. Dalam dua minggu, berat badan bisa turun. Jenisnya beragam dengan rasa yang enak. Diet kerap dilakukan untuk menurunkan berat badan. Metodenya pun beragam, ada yang hanya makan sayur saja, mengurangi nasi, mengganti jenis karbohidrat, hingga minum jus. Banyak disebutkan kalau minum jus ternyata bisa melangsingkan tubuh bahkan prosesnya tak lama.
Kelima jus buah ini efektif melunturkan lemak yang ada di perut hingga menjadi ramping. Rasanya pun enak dan menjanjikan turun berat badan hanya dalam kurun waktu dua minggu saja. Namun perlu diperhatikan, mengandalkan jus buah saja sebagai asupan harian tidak disarankan. Tetaplah mengonsumsi sumber nutrisi lain yang rendah karbohidrat, namun tinggi serat dan protein untuk mendukung diet ini.
Baca Juga Artikel Terkait
Berikut 5 jus buah yang enak dikonsumsi dan bikin langsing.
1. Jus Buah Timun
Timun salah satu buah populer untuk campuran makanan atau pelengkap hidangan. Namun timun juga bisa dikonsumsi sebagai minuman, salah satunya es timun yang populer sekali di Indonesia. Namun, es timun pastinya mengandung banyak gula karena memakai sirup.
Agar lebih sehat ada baiknya timun dijadikan jus yang tetap enak dan menyegarkan. Jus timun juga bisa melangsingkan tubuh dengan cepat karena jumlah kalorinya yang sedikit.
Tak hanya jumlah kalori yang sedikit, jus timun juga memiliki nutrisi lain seperti kaya air dan serat. Jadi jus timun bisa membuat kenyang lebih lama. Untuk menikmatinya bisa tambahkan perasan lemon agar ada sentuhan rasa asam segar.
2. Jus Buah Wortel
Wortel merupakan buah yang biasa dijadikan olahan sayur. Biasanya terdapat pada sup, campuran untuk steak, isian camilan, dan lainnya. Tapi jangan salah, wortel juga bisa dinikmati sebagai jus yang nikmat.
Banyak orang menikmati jus wortel karena fungsinya bisa menyehatkan mata dengan kandungan vitamin A-nya. Namun lebih dari itu, jus wortel juga bisa melangsingkan tubuh. Hal ini karena jus wortel rendah kalori.
Ada juga kandungan nutrisi lainnya seperti serat. Mengonsumsi segelas jus wortel bisa membuat kenyang lebih lama hingga waktu makan siang. Disebutkan juga mengonsumsi jus wortel dapat melunturkan lemak tanpa berolahraga.
3. Jus Buah Semangka
Semangka adalah buah nikmat nan segar yang cocok disantap saat matahari sedang terik-teriknya. Ini karena kandungan air pada semangka sangat banyak sehingga bersifat menyegarkan. Punya warna merah yang cantik, semangka juga punya rasa yang enak.
Biasanya langsung dimakan begitu saja atau dijadikan campuran es buah. Semangka juga enak saat diolah menjadi jus. Tak perlu lagi menambahkan gula karena semangka sudah sangat manis.
Di dalam semangka terdapat kandungan asam amino yang berperan sebagai pelebur lemak jika Anda mengonsumsinya secara rutin. Dalam 100 gram jus semangka terdapat 30 kalori dimana baik dikonsumsi untuk pelaku diet. Jadi tak perlu ragu atau takut lagi saat menikmati jus semangka.
4. Jus Buah Jeruk
Jeruk adalah buah citrus yang kandungan vitamin C-nya tinggi. Sudah dipastikan jeruk sangat sehat dan punya banyak sekali zat antioksidan. Zat antioksidan tersebut berperan untuk menjaga imunitas tubuh.
Jus jeruk juga sangat rendah kalori bahkan tidak ada lemak yang terkandung di dalamnya. Tentunya baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang berdiet. Apalagi jus jeruk rasanya enak jadi tak akan bosan untuk mengonsumsinya.
Jika jus lainnya bisa membuat kenyang karena kandungan seratnya yang cukup tinggi, justru jus jeruk malah membuat Anda cepat lapar. Namun proses pelunturan lemaknya sangat cepat. Jadi tak perlu takut berat badan tidak akan turun.
5. Jus Buah Nanas
Satu lagi buah yang bisa dijadikan jus dan digunakan untuk melangsingkan tubuh. Berupa nanas, buah tropis berwarna kuning yang rasanya asam manis. Nanas juga banyak mengandung vitamin C sehingga bisa menjaga imunitas tubuh.
Di dalam nanas terdapat kandungan enzim bromelain. Dimana enzim tersebut berperan dalam membakar lemak pada perut Anda. Nanas juga rendah kalori sehingga aman dikonsumsi sebagai jus untuk para pelaku diet.
Jus nanas yang dikonsumsi untuk menurunkan berat badan juga berfungsi sebagai penekan nafsu makan. Sehingga membuat Anda kenyang lebih lama dan tak mudah lapar. Jus nanas enak dikonsumsi bersama es agar lebih segar.
