• Photo
  • Video
  • Cerita
  • Whats New
  • Populerhot
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
Home Tips

Menu Buka Puasa yang Segar, Sehat Namun Sederhana

Wanwan Max by Wanwan Max
11 years ago
in Tips
2 min read
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsappBagikan ke TelegramBagikan ke LineQR Code

Menu buka puasa yang sehat adalah kunci untuk mengembalikan kembali energi dan cairan tubuh yang telah banyak hilang seharian. Karena itu, tak perlu hidangan yang kaya santan atau berbagai bumbu untuk berbuka puasa. Cukup yang alami, dan kaya vitamin serta mineral dan air.

Baca Juga Artikel Terkait

Gate Valve

Cara Memilih Gate Valve Berkualitas untuk Proyek Industri Anda

05 Aug 2024
asuransi kesehatan

Ini Alasan Harus Punya Asuransi Kesehatan Rawat Jalan dan Rawat Inap

25 Jun 2024
Load More

Untuk itu Dokter Purwita Wijaya Laksm, pakar Geriatri dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI/ RSCM menyarankan untuk mengonsumsi air putih atau jus buah tanpa gula terlebih dahulu.

“Yang terbaik adalah perbanyak minum jus dan air putih. Usahakan minum air putih sampai 10 gelas sehari. Cara minumnya dibagi-bagi ketika berbuka, saat makan malam, habis Taraweh, menjelang tidur, dan saat sahur,” terangnya.

Berikut ini contoh menu buka puasa yang segar dan sehat, namun sederhana dan hemat bagi kantong Anda. Memang tak salah sesekali menyiapkan hidangan berbuka yang mewah, namun itu cukup 1 – 2 kali sepekan. Teh dan kopi ada baiknya dihindari untuk berbuka, sebab berakibat efek diuretik atau menyebabkan sering buang air kecil. Ini malah menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.

Saran untuk menu buka puasa:

Kurma dan air putih
Es timun suri dan cincau
Jus semangka dan apel atau timun
Salad aneka buah
Es timun serut

Sayuran untuk menu buka puasa:

Sayur asem
Sayur bening/bayam
Tumis kangkung
Sayur lodeh
Sayur sop

Lauk untuk buka puasa:

Pepes tahu/jamur/ikan
Semur ayam/tahu/kentang
Tempe dan tahu goreng
Perkedel kentang/tahu/jamur
Ikan bakar/ ikan tim

Nah, dengan menu berbuka puasa yang segar dan sehat di atas, insha Allah tubuh akan selalu fit dan segar menjalankan ibadah puasa. Selamat mencoba.

Tags: Puasa
Share5Tweet3SendShareShareScan

Related Posts

marhaban ya ramadhan

Jadwal Puasa Hari ini

11/05/2020

Rahasia, Hikmah, dan Keutamaan Puasa Arafah di Bulan Dzulhijjah

09/09/2016

Tahukah Kamu? Ternyata Ada 20 Mukjizat Puasa bagi Kesehatan Manusia

27/06/2016

Kentut di Dalam Air Membatalkan Puasa? Inilah Jawabannya

25/06/2016

Luar Biasa, Ternyata Puasa Bisa Kurangi Risiko Pikun !

22/06/2016

Keutamaan Puasa Arafah, Puasa Sehari Sebelum Lebaran Idul Adha

22/09/2015

Manfaat dan Tata Cara Puasa Setelah Ramadhan (Puasa Syawal)

19/07/2015

10 Tips Agar Puasa Tetap Fit

20/07/2014
Load More

PILIHAN PEMBACA

  • Rumah Sepi, Kesempatan Emas Buat Ngelakuin Hal Ini Bareng Pacar!!

    248 shares
    Share 99 Tweet 62
  • Sebutan 6 Benua Berdasarkan Warna dan Alasannya

    415 shares
    Share 166 Tweet 104
  • 12 Tips Sehat Berpuasa Ramadhan

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • Misteri Naskah Voynich Terungkap?

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • “Bantu” Anak Indonesia dengan Donasi Online UNICEF

    23 shares
    Share 9 Tweet 6
  • 5 Zodiak ini Ternyata Mudah Jatuh Cinta pada Pandangan Pertama

    101 shares
    Share 40 Tweet 25

ARTIKEL TERBARU

spiderman

Alasan di Balik Perpindahan PH Spiderman dan Panduan Urutan Nonton Film Spiderman

May 14, 2025
hotel murah

Daerah Jakarta yang Banyak Hotel Murah Bersama BookCabin

February 28, 2025
Gate Valve

Cara Memilih Gate Valve Berkualitas untuk Proyek Industri Anda

August 5, 2024
pafikabnabire

Peran dan Kontribusi Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Nabire

July 22, 2024
asuransi kesehatan

Ini Alasan Harus Punya Asuransi Kesehatan Rawat Jalan dan Rawat Inap

June 25, 2024

JANGAN LEWATKAN !

Tips

Jika 5 Tanda-tanda ini Muncul Artinya Kulkas Anda Harus Segera Diganti

02 Jun
Special

Jika Punya Dua Lubang ini di Bawah Punggung Berarti Kamu Spesial ! Inilah Penjelasannya

22 Mar
Khas

Inilah Fashion Hijab yang Sedang Tren di Tahun 2017

16 Jun
Inovasi

Canggih, Bra ini Bisa Mendeteksi Tingkat Stres

14 May

Temukan kami di Sosial Media :

Facebook Twitter Youtube RSS

Recent Update

  • Alasan di Balik Perpindahan PH Spiderman dan Panduan Urutan Nonton Film Spiderman
  • Daerah Jakarta yang Banyak Hotel Murah Bersama BookCabin
  • Cara Memilih Gate Valve Berkualitas untuk Proyek Industri Anda

Knowledge and Inspiration

AndaiKata adalah website tentang inspirasi dan pengetahuan untuk menambah wawasan bagi kita semua

  • Beranda
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Pasang Iklan
  • Kebijakan Pemasangan Iklan

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

No Result
View All Result
  • Aneh
  • Art
  • Cerita
  • Dunia
  • Extrim
  • Fenomena
  • Inovasi
  • Investigasi
  • Kata Zodiak
  • Khas
  • Ladies
  • Misteri
  • Nasional
  • Photo
  • Riwayat
  • Special
  • Sudut Pandang
  • Supranatural
  • Tahukah Kamu ?
  • Tempat
  • Tips
  • Unik
  • Video

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In