• Photo
  • Video
  • Cerita
  • Whats New
  • Populerhot
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
Home Tips

Menu Buka Puasa yang Segar, Sehat Namun Sederhana

Wanwan Max by Wanwan Max
9 years ago
in Tips
2 min read
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsappBagikan ke TelegramBagikan ke LineQR Code

Menu buka puasa yang sehat adalah kunci untuk mengembalikan kembali energi dan cairan tubuh yang telah banyak hilang seharian. Karena itu, tak perlu hidangan yang kaya santan atau berbagai bumbu untuk berbuka puasa. Cukup yang alami, dan kaya vitamin serta mineral dan air.

Baca Juga Artikel Terkait

makanan rendah karbohidrat dan gula

Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal

07 Dec 2022
cryptocurrency

Biar Gak Rugi Inilah 7 Rekomendasi Kripto Terbaik Untuk Anda

04 Sep 2022
Load More

Untuk itu Dokter Purwita Wijaya Laksm, pakar Geriatri dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI/ RSCM menyarankan untuk mengonsumsi air putih atau jus buah tanpa gula terlebih dahulu.

“Yang terbaik adalah perbanyak minum jus dan air putih. Usahakan minum air putih sampai 10 gelas sehari. Cara minumnya dibagi-bagi ketika berbuka, saat makan malam, habis Taraweh, menjelang tidur, dan saat sahur,” terangnya.

Berikut ini contoh menu buka puasa yang segar dan sehat, namun sederhana dan hemat bagi kantong Anda. Memang tak salah sesekali menyiapkan hidangan berbuka yang mewah, namun itu cukup 1 – 2 kali sepekan. Teh dan kopi ada baiknya dihindari untuk berbuka, sebab berakibat efek diuretik atau menyebabkan sering buang air kecil. Ini malah menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.

Saran untuk menu buka puasa:

Kurma dan air putih
Es timun suri dan cincau
Jus semangka dan apel atau timun
Salad aneka buah
Es timun serut

Sayuran untuk menu buka puasa:

Sayur asem
Sayur bening/bayam
Tumis kangkung
Sayur lodeh
Sayur sop

Lauk untuk buka puasa:

Pepes tahu/jamur/ikan
Semur ayam/tahu/kentang
Tempe dan tahu goreng
Perkedel kentang/tahu/jamur
Ikan bakar/ ikan tim

Baca Juga :  Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal

Nah, dengan menu berbuka puasa yang segar dan sehat di atas, insha Allah tubuh akan selalu fit dan segar menjalankan ibadah puasa. Selamat mencoba.

Tags: Puasa
Share4Tweet2SendShareShareScan

Related Posts

marhaban ya ramadhan

Jadwal Puasa Hari ini

11/05/2020

Rahasia, Hikmah, dan Keutamaan Puasa Arafah di Bulan Dzulhijjah

09/09/2016

Tahukah Kamu? Ternyata Ada 20 Mukjizat Puasa bagi Kesehatan Manusia

27/06/2016

Kentut di Dalam Air Membatalkan Puasa? Inilah Jawabannya

25/06/2016

Luar Biasa, Ternyata Puasa Bisa Kurangi Risiko Pikun !

22/06/2016

Keutamaan Puasa Arafah, Puasa Sehari Sebelum Lebaran Idul Adha

22/09/2015

Manfaat dan Tata Cara Puasa Setelah Ramadhan (Puasa Syawal)

19/07/2015

10 Tips Agar Puasa Tetap Fit

20/07/2014
Load More

PILIHAN PEMBACA

  • Paru-Paru Buatan Pertama Yang Dikembangkan di Laboratorium

    13 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Tanpa Pengaman, 2 pria taklukkan bangunan tertinggi ke-2 dunia

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Kisaran Harga Mobil Baru Toyota di Jakarta Timur yang Terbaru dan Terlengkap

    21 shares
    Share 8 Tweet 5
  • Mengapa Anda Perlu Mengajarkan Anak-anak Bahasa Inggris Sejak Kecil

    15 shares
    Share 6 Tweet 4
  • 8 Wisata di Pacitan yang Wajib Dikunjungi saat Akhir Pekan

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Ahli Gizi Menilai Kolak Tidak Tepat untuk Takjil, Inilah Alasannya

    40 shares
    Share 16 Tweet 10

ARTIKEL TERBARU

produsen galon

Ini Dia Produsen Galon Terbaik di Indonesia

January 6, 2023
makanan rendah karbohidrat dan gula

Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal

December 7, 2022
cryptocurrency

Biar Gak Rugi Inilah 7 Rekomendasi Kripto Terbaik Untuk Anda

September 4, 2022
kredit mobil bekas

3 Keuntungan Kredit Mobil Bekas

September 1, 2022
mobil baru murah

6 Langkah Mudah Mendapatkan Mobil Baru Murah

July 18, 2022

JANGAN LEWATKAN !

Misteri

Inilah 10 Urban Legend Indonesia Versi Jakarta

02 May
Tips

Biar Nggak Tengsin, Pahami Cara ‘Nawar’ SPG

26 Sep
Tahukah Kamu ?

Tanpa Kita Sadari, Inilah Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Air

25 May
Sudut Pandang

5 Kalimat Jujur yang Bikin Cinta Kandas

14 Aug

Temukan kami di Sosial Media :

Facebook Twitter Youtube RSS

Recent Update

  • Ini Dia Produsen Galon Terbaik di Indonesia
  • Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal
  • Biar Gak Rugi Inilah 7 Rekomendasi Kripto Terbaik Untuk Anda

Knowledge and Inspiration

AndaiKata adalah website tentang inspirasi dan pengetahuan untuk menambah wawasan bagi kita semua

  • Beranda
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Pasang Iklan
  • Kebijakan Pemasangan Iklan

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

No Result
View All Result
  • Aneh
  • Art
  • Cerita
  • Dunia
  • Extrim
  • Fenomena
  • Inovasi
  • Investigasi
  • Kata Zodiak
  • Khas
  • Ladies
  • Misteri
  • Nasional
  • Photo
  • Riwayat
  • Special
  • Sudut Pandang
  • Supranatural
  • Tahukah Kamu ?
  • Tempat
  • Tips
  • Unik
  • Video

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In