• Photo
  • Video
  • Cerita
  • Whats New
  • Populerhot
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
  • Login
Dark Mode
No Result
View All Result
Home Inovasi

Detik-detik Perubahan Tubuh yang Terjadi Ketika Anda Berhenti Merokok

Wanwan Max by Wanwan Max
9 years ago
in Inovasi
3 min read
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsappBagikan ke TelegramBagikan ke LineQR Code

AndaiKata.com – Rokok adalah salah satu benda paling tidak sehat untuk tubuh. Produk tembakau ini telah dikaitkan dengan berbagai penyakit mematikan, seperti kanker, masalah jantung dan pernapasan. Namun, efek bahan kimia yang dihidup dari rokok bisa pulih ketika Anda berhasil berhenti merokok.

Baca Juga Artikel Terkait

Aplikasi BukuWarung, Membuat Warung Menjadi Pintar

Aplikasi BukuWarung, Membuat Warung Menjadi Pintar

18 Jul 2020
Mobil Ford Model 18 Speedster

5 Mobil Jadul pada Zamannya yang Berdesain Futuristis

10 Jul 2020
Load More

Berhenti merokok adalah cara terbaik untuk bisa pulih dari racun rokok. Sayangnya, berkat sifat adiktif nikotin, menghentikan kebiasaan merokok bisa sangat sulit bagi beberapa orang.
Beberapa kekurangan motivasi, ada juga yang mudah kambuh karena stres atau faktor-faktor lain dan kemudian harus me-restart proses berhenti merokok dari awal lagi.
Berhenti merokok juga semakin sulit dilakukan karena adanya efek balikan (withdrawal), yang membuat para perokok ‘tersiksa’ saat tak bisa menghisap batang tembakaunya.

Efek balikan yang dirasakan saat sedang berusahan berhenti merokok antara lain:

1. Pencernaan
Anda mungkin mengalami mulas, gangguan pencernaan, mual, dan diare. Gejala biasanya bertambah buruk sebelum akhirnya mulai membaik.

2. Pernapasan
Sinus mampet, batuk, dahak dan suara serak.

3. Peredaran darah
Anda mungkin akan merasa pusing, kaku, atau bahkan kesemutan di jari-jari kaki dan tangan.

4. Tidur
Anda mungkin mengalami insomnia.

Efek ini merupakan akibat langsung proses perbaikan kerusakan tubuh yang telah disebabkan rokok, dan mulai merokok lagi hanya akan mengulang kembali rencana Anda untuk bisa menjalankan gaya hidup sehat.

Jika Anda berhasil melalui tahap efek balikan (yang seharusnya hanya berlangsung 3-4 minggu), Anda akan melihat perbaikan kesehatan segera dan tahan lama.

Berikut detik-detik perubahan pada tubuh yang terjadi ketika Anda berhenti merokok, seperti dilansirDailyhealthpost:

20 menit setelah stop rokok
Denyut jantung dan penurunan tekanan darah.
(Effect of smoking on arterial stiffness and pulse pressure amplification, Mahmud A, Feely J. Hypertension.2003:41:183)

12 jam setelah stop rokok
Tingkat karbon monoksida dalam darah turun menjadi normal.
(US Surgeon General’s Report, 1988, p. 202)

2 minggu-3 bulan setelah stop rokok
Sirkulasi meningkat dan fungsi paru-paru Anda meningkat.
(US Surgeon General Report, 1990, pp.193, 194.196, 285, 323)

1-9 bulan setelah stop rokok
Batuk dan sesak napas menurun, silia (rambut halus yang menggerakkan lendir dari paru-paru) mulai kembali ke fungsi normal di paru-paru, meningkatkan kemampuan untuk menangani lendir, membersihkan paru-paru, dan mengurangi risiko infeksi.
(US Surgeon General Report, 1990, hlm 285-287, 304)

1 tahun setelah stop rokok
Risiko penyakit jantung koroner menurun, menjadi setengah dari orang yang masih merokok.
(US Surgeon General Report 2010, p. 359)

5 tahun setelah stop rokok
Risiko kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, serviks dan kandung kemih berkurang menjadi setengahnya. Risiko stroke berkurang setelah 2-5 tahun.
(A Report of the Surgeon General: How Tobacco Smoke Causes Disease – The Biology and Behavioral Basis for Smoking-Attributable Disease Fact Sheet, 2010; and Tobacco Control: Reversal of Risk After Quitting Smoking.IARC Handbooks of Cancer Prevention, Vol. 11. 2007, p 341)

10 tahun setelah stop rokok
Risiko kematian akibat kanker paru-paru berkurang sekitar setengah dari orang yang masih merokok. Risiko kanker laring (kotak suara) dan pankreas juga menurun.
(A Report of the Surgeon General: How Tobacco Smoke Causes Disease – The Biology and Behavioral Basis for Smoking-Attributable Disease Fact Sheet, 2010; and US Surgeon General’s Report, 1990, pp. vi, 155, 165)

15 tahun setelah stop rokok
Risiko penyakit jantung koroner berkurang dan setara dengan non-perokok.
(Tobacco Control: Reversal of Risk After Quitting Smoking. IARC Handbooks of Cancer Prevention, Vol. 11. 2007. p 11)

 

@andaikatacom

Tags: Rokok
Share3Tweet2SendShareShareScan

Related Posts

6 Perubahan Fisik Mengerikan yang Disebabkan Rokok

12/06/2014

Si Perokok vs Non Perokok

17/02/2016
Load More

PILIHAN PEMBACA

  • gaya pacaran

    Inilah Alasan Hubungan Asmara Zodiak Cancer, Leo, dan Virgo Selalu Gagal

    41 shares
    Share 17 Tweet 10
  • 4 Fakta Kecantikan Wanita Palestina yang Sukses Bikin Pria Terpesona

    37 shares
    Share 15 Tweet 9
  • 6 Aksi Telanjang di Gereja yang Menghebohkan Dunia

    17 shares
    Share 7 Tweet 4
  • 4 Fakta Mengerikan Petrus (Penembak Misterius) yang Membuat Preman Insaf Mendadak

    25 shares
    Share 10 Tweet 6
  • Penasaran Kenapa Jam Tangan Rolex Mahal Abis ? Inilah Alasannya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • 7 Tipe Cewek Cepat Dilamar

    15 shares
    Share 6 Tweet 4

ARTIKEL TERBARU

motor kopling

Ciri-ciri Kampas Kopling Motor Habis, Rasakan Gejalanya

March 12, 2023
produsen galon

Ini Dia Produsen Galon Terbaik di Indonesia

January 6, 2023
makanan rendah karbohidrat dan gula

Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal

December 7, 2022
cryptocurrency

Biar Gak Rugi Inilah 7 Rekomendasi Kripto Terbaik Untuk Anda

September 4, 2022
kredit mobil bekas

3 Keuntungan Kredit Mobil Bekas

September 1, 2022

JANGAN LEWATKAN !

Tips

3 Merek Hardisk Eksternal Pilihan Terbaik dan Berkualitas

27 Dec
Dunia

4 Fakta Kecantikan Wanita Palestina yang Sukses Bikin Pria Terpesona

14 Jun
Tempat

7 Tujuan Wisata Mistis yang Terkenal di Dunia

02 May
Tahukah Kamu ?

5 Bagian Tubuh yang Memperlihatkan Usia Kamu

27 Aug

Temukan kami di Sosial Media :

Facebook Twitter Youtube RSS

Recent Update

  • Ciri-ciri Kampas Kopling Motor Habis, Rasakan Gejalanya
  • Ini Dia Produsen Galon Terbaik di Indonesia
  • Daftar Makanan Rendah Karbohidrat dan Gula Membantu Berat Badanmu agar Ideal

Knowledge and Inspiration

AndaiKata adalah website tentang inspirasi dan pengetahuan untuk menambah wawasan bagi kita semua

  • Beranda
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Pasang Iklan
  • Kebijakan Pemasangan Iklan

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

No Result
View All Result
  • Aneh
  • Art
  • Cerita
  • Dunia
  • Extrim
  • Fenomena
  • Inovasi
  • Investigasi
  • Kata Zodiak
  • Khas
  • Ladies
  • Misteri
  • Nasional
  • Photo
  • Riwayat
  • Special
  • Sudut Pandang
  • Supranatural
  • Tahukah Kamu ?
  • Tempat
  • Tips
  • Unik
  • Video

© 2012-2020 | AndaiKata is a member of Kalges Media.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In